Episodio #39: Hábitos pequeños, identidad grande. скачать в хорошем качестве

Episodio #39: Hábitos pequeños, identidad grande.

🎧 Hábitos pequeños, identidad grande 🌱 ¿Por qué tantas veces sabemos lo que tenemos que hacer… pero no lo sostenemos en el tiempo? ¿Por qué empezamos con motivación y acabamos abandonando? En este episodio hablamos de una idea clave del libro *Hábitos Atómicos*: 👉 **el cambio real no empieza en la meta, empieza en la identidad**. No se trata de hacer grandes cambios de golpe, sino de **convertirte poco a poco en la persona capaz de sostener esos cambios**. 🧠 Hablamos de: por qué las metas, por sí solas, no transforman la diferencia entre resultados, hábitos e identidad cómo los pequeños gestos repetidos crean cambios reales la agregación de pequeñas mejoras y su impacto en la salud el poder del diálogo interno y de lo que te dices cada día 🫀 Lo llevamos a ejemplos muy cotidianos de salud: tabaco 🚬 alimentación diaria 🥗 descanso 😴 movimiento 🚶‍♀️ gestión del estrés 🌬️ Todo explicado de forma clara, sin juicios y sin exigencias, para que puedas **aplicarlo en tu vida real desde hoy**, con gestos pequeños y sostenibles. ✨ Un episodio para entender que el cambio no se fuerza, se practica… un día, un hábito, un pequeño gesto cada vez. Si algo de lo que escuchas resuena contigo, te invito a seguir **Latidos de Transformación**, un espacio donde ciencia, salud y conciencia se encuentran para acompañarte a cuidarte mejor. 💛 Y recuerda: *cuida tu corazón, porque es el hogar de tu vida.*