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Gefährlicher Sport: Als Arzt rate ich von diesen Sportarten ab – Verletzungsgefahr unterschätzt!

Sport ist gesund – aber nicht jede Sportart ist für jeden Menschen gleichermaßen geeignet. Während regelmäßige Bewegung das Risiko für viele Erkrankungen senkt, können bestimmte Sportarten den Körper unnötig belasten oder ein hohes Verletzungsrisiko mit sich bringen. Als Arzt und Notfallmediziner habe ich im Laufe der Jahre viele Patienten mit schweren Sportverletzungen gesehen – einige davon mit langfristigen Folgen. Natürlich kommt es immer auf die richtige Ausführung und die individuelle Belastbarkeit an, aber es gibt Sportarten, bei denen die Risiken deutlich überwiegen. ⏩ Erst informieren, dann supplementieren: Gerne schauen Sie einmal rein in meine Ratgeber https://bit.ly/RatgeberHowTo ✅ ❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt 00:00 | Diese Sportarten mache ich nicht 01:59 | Sportart Nr. 7: Skifahren 05:36 | Sportart Nr.6: Reiten 07:18 | Sportart Nr. 5: Squash 10:54 | Sportart Nr. 4: Boxen 12:42 | Sportart Nr. 3: Motorsport 14:42 | Sportart Nr. 2: Fußball 16:11 | Sportart Nr. 1: Extremes Bodybuilding 17:36 | Das empfehle ich als Arzt #sport #muskeln #abnehmen #medizin #gesundheit Ein wichtiger Punkt vorweg: Eine „gute“ Sportart zeichnet sich durch mehrere Faktoren aus. Sie sollte gelenkschonend sein und keine extreme Stoßbelastung für Knie, Hüfte oder Wirbelsäule mit sich bringen. Idealerweise kombiniert sie verschiedene Belastungen, also Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, um eine einseitige Beanspruchung zu vermeiden. Zudem sollte sie ein geringes Verletzungsrisiko haben, das Herz-Kreislauf-System stärken, ohne es zu überlasten, und auch langfristig in den Alltag integrierbar sein. 1. Skifahren – hohe Geschwindigkeit, hohes Risiko Skifahren ist für viele der Inbegriff eines perfekten Winterurlaubs. Die Bewegung an der frischen Luft, das Training für Beine, Rumpf und Gleichgewicht sowie der Kalorienverbrauch sind unbestrittene Vorteile. Doch das Verletzungsrisiko ist enorm. Jeder fünfte Sportunfall passiert beim Skifahren, und viele Verletzungen sind schwerwiegend. 2. Reiten – unterschätzte Sturzgefahr Reiten gilt als eleganter und anspruchsvoller Sport, der Koordination, Rumpfstabilität und Balance fördert. Dennoch birgt er enorme Risiken. Reiten ist gefährlicher als Skifahren oder Motorsport, da Stürze unvorhersehbar und oft schwerwiegend sind. Verletzungen reichen von Gehirnerschütterungen über Wirbelsäulenfrakturen bis hin zu Querschnittslähmungen. Besonders problematisch: Der Sturz ist unkontrollierbar, und selbst erfahrene Reiter sind davor nicht gefeit. Mehr dazu in meinem Video Zitierte Studien: Studie 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31111... Studie 2: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31702... Studie 3: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35671... Studie 4: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35529... Studie 5: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34595... Studie 6: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33741... Studie 7: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18295... Studie 8: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37559... ▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt. ▬ Weigls MedNight: Der Videopodcast mit dem Universitätsklinikum Bonn ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► Spotify: https://spoti.fi/42EJfPT ▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Richtige Ernährung nach dem Sport: https://bit.ly/RezepteMuskelaufbau_Video Regeneration nach Sport: Wann und wie lange?: https://bit.ly/Regeneration_Video Fatburner aus dem Kühlschrank: https://bit.ly/Fatburner_Video Avocado: Super gesund und gleichzeitig "rollende Gift-Bombe": https://https://bit.ly/Avocado_Video Haferkleie: Das passiert wenn Sie täglich Haferkleie essen: https://bit.ly/Haferkleie_Video ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Facebook: https://bit.ly/facebook_DrWeigl ►Webseite: https://doktorweigl.de ►TikTok:   / doktorweigl   ►Instagram:   / doktorweigl   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen. Facebook- & Instagram-Icon: Icon made by freepik from www.flaticon.com Twitter-Icon: Icon made by Pixel perfect from www.flaticon.com Sound effects obtained from https://www.zapsplat.com 3D-Bildmaterial: Sharecare YOU Pro Website: https://www.sharecare.com/