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【預防受傷】秋冬行山季最易抝柴　3個熱身動作避免受傷

#物理治療 #物理治療師 #拉傷 #扭傷 天氣涼爽，很多人都會去行山，親親大自然，同時也鍛鍊身心。行山雖然對身體有益，但不少人卻在姿勢不當或選擇錯誤路線時，容易出現肌肉拉傷、膝關節不適等問題。不知道大家有沒有試過在行山時不小心受傷呢？註冊物理治療師巫柔潔Chloe教大家避免在行山時受傷！ ———————————————————— 💎更多「UL胃病系列」影片： 🔺腹痛、胃痛分不清？5種症狀辨別胃疾病 https://www.youtube.com/watch?v=UotAj... 🔺胃酸倒流可致食道發炎、食道癌？ 醫生教你改善！ https://www.youtube.com/watch?v=s0vEc... 💡更多「醫療健康」影片： 🔺胃炎或無徵狀　外科醫生：最怕幽門螺旋菌釀病變 https://www.youtube.com/watch?v=oFIrK... 🔺氣管敏感或誘發小兒哮喘　醫生：過半患者六歲後紓緩 https://www.youtube.com/watch?v=zAZXN... 🔺前列腺肥大影響小便　醫生：功能退化屬不可逆轉 https://www.youtube.com/watch?v=ROZe6... 💌更多「女性健康」影片： 🔺陰道清洗液令妹妹更乾淨？ 醫生：有機會令陰道敏感 https://www.youtube.com/watch?v=tofGS... 🔺月經失調怎麼辦？中醫教你調理身體、推介調經湯水 https://www.youtube.com/watch?v=OHVDv... 🔺分泌物變多又變色？ 醫生：有豆腐渣分泌或患上念珠菌 https://www.youtube.com/watch?v=m0lYq... 📍Facebook：UrbanLife Health 健康新態度（ / urbanlifehk.. . ) 📍Instagram：urbanlife.hk 📍Email： [email protected] 🔹歡迎訂閱 UrbanLife Health ，記得打開「小鈴鐺」接收最新通知： / urbanlifehealth #UrbanLifeHealth #UL醫療學堂 #行山 #拉傷 #扭傷 #膝關節 #抝柴 #物理治療師 #註冊物理治療師 #物理治療師 #物理治療