У нас вы можете посмотреть бесплатно Upper Body Strength + Core Power | 12-Min Dumbbell Circuit или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
💥 12-Min Dumbbell Upper Body & Core Workout (No Repeats) You only need a pair of dumbbells and your mat for this upper body & core circuit. It’s a 40 sec on / 15 sec off format — we go through 6 powerful moves twice, then finish with a 60-second hollow hold dumbbell press that will light up your core! ⚙️ Workout Format: 6 exercises 40s work / 15s rest 2 rounds total Finisher: 60s Hollow Hold Dumbbell Press 💪 Exercises: 1️⃣ Kneeling Overhead Press 2️⃣ Plank with Dumbbell Walk 3️⃣ Dumbbell Push-Ups 4️⃣ Lateral Walk Dumbbell Plank 5️⃣ Dumbbell Hammer Curl 6️⃣ Dumbbell Plank Taps 🔥 Finisher: 60-sec Hollow Hold Press 🎯 Focus: Upper Body Strength Core Stability & Endurance Shoulder + Arm Hypertrophy Functional Core Integration 👉 Subscribe for more: Weekly dumbbell + med ball workouts for hypertrophy, VO₂ max, and athletic strength. Train smart. Move strong. #NoExcuses #UpperBodyWorkout #DumbbellWorkout #CoreStrength #TimeEfficientTraining