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Mindfulness - Esercizio della Montagna

Mindfulness - Esercizio della Montagna Quando viviamo un disagio emotivo, rispetto al quale non possiamo fare nulla (perché il dolore è fisiologico, come ad esempio in un lutto), a volte vorremmo non pensare, non sentire nulla, dimenticare, distrarci... ma spesso la ricerca di questa "soluzione" si rivela controproducente. Infatti più cerchiamo di "non stare male" più ci sentiamo impotenti (visto che il dolore fa parte della nostra vita e di quella situazione che stiamo vivendo), e questa impotenza aumenta la nostra sensazione di malessere. L'esercizio della Montagna è una pratica di Mindfulness durante la quale, immedesimandoci con una montagna, sperimentiamo l'assenza di controllo e, al tempo stesso, alleniamo la nostra capacità di accettare, espandendo ed allargando la nostra prospettiva... perché, proprio come una montagna, noi siamo molto di più di quel disagio, che possiamo imparare ad accogliere nella nostra vita e, insieme, andare avanti. Attenzione: tutti i contenuti dei video del mio canale hanno carattere esclusivamente divulgativo ed informativo; non sono intesi a trattare, prevenire o curare patologie o disagi di qualsiasi tipo. Tutti i contenuti non possono, quindi, essere intesi come espressione di una terapia, una consulenza, di un parere o di una indicazione al fine di adottare decisioni. Usateli in situazioni pertinenti. Se sei in un momento di forte disagio ti consiglio di non utilizzare internet o video, bensì di rivolgerti ad un professionista medico o psicologo, dal vivo, con cui capire meglio la tua situazione. dr. Alberto Torre - Psicologo Psicoterapeuta https://psicotorre.com