Praca zmianowa - gdy życie traci kolory скачать в хорошем качестве

Praca zmianowa - gdy życie traci kolory

🎥 Zmiana – film, który Twój mózg musi zobaczyć, zanim go stracisz. 👷‍♀️👨‍🏭 Od lampy Edisona do nocnej zmiany w hipermarkecie. Od Mary w XIX-wiecznym Manchesterze do Oli z dzisiejszej Warszawy. Od zmęczenia… do depresji, utraty pamięci i ryzyka raka. 📍To nie fikcja. To dokument narracyjny oparty na twardych danych naukowych, rezonansach mózgu, raportach WHO i JAMA Network. 📚 Jeśli pracujesz zmianowo (lub ktoś bliski tak pracuje), ten film może być najważniejszym, jaki dziś zobaczysz. 🧠 Dowiesz się: – dlaczego Twój mózg zaczyna się zacinać po tygodniu zmianówek, – czym jest Karōshi – śmierć z przepracowania, – jak wygląda hipokamp osoby, która od lat nie śpi porządnie, – i dlaczego lęk, który czujesz… to nie słabość, tylko efekt neurochemii. 🎧 Film łączy narrację opartą na prawdziwych historiach, ambientowe dźwięki przemysłowe i najnowsze odkrycia neurobiologii. 📣 Udostępnij go komuś, kto tyra na zmiany. 📨 A jeśli poczujesz, że to o Tobie – nie chowaj tego pod poduszkę. Napisz. Powiedz. Podziel się. 📌 Źródła badań: – WHO/IARC 2007 – JAMA Network Open 2023 – Sleep, MDPI, Neurology Today – European Heart Journal, UK Biobank (więcej znajdziesz w przypiętym komentarzu i opisie poniżej) 0:00 – Mary i lampa edisona 1:28 – Poznajcie Ole 2:05 – Intro i zapowiedź o czym będzie 3:09 – Piotr i zgubione kluczyki 4:46 – Badania strażaków 6:54 – Zły dzień w pracy Piotra 9:31 – Badania pielęgniarek 11:11 - Dzień z życia Oli 13:25 - Twarde statystyki o pracy zmianowej 15:00 - Niespokojna noc 16:38 - Jak praca zmianowa rozkłada życie 📺 Subskrybuj kanał „Lubię swój mózg” #zmiana #pracasystemowa #depresja #sen #neurobiologia #pracazmianowa #karoshi #zmęczenie #lubięswójmózg 📚 Dla ciekawych – polecana literatura i źródła po polsku 🧠 Sen, mózg i praca zmianowa: 1. Matthew Walker – „Dlaczego śpimy?”, Wydawnictwo Marginesy, 2020 → Najlepsza książka popularnonaukowa o śnie. Zrozumiale tłumaczy, dlaczego praca nocna rujnuje mózg, pamięć i emocje. 2. Katarzyna Błachnio, Maria Timoszyk-Tomczak – „Chronopsychologia. Biologiczne rytmy czasu a funkcjonowanie człowieka”, Wydawnictwo Naukowe PWN → O rytmach dobowych, jet lagu i tym, dlaczego mózg nie znosi pracy „na zmiany”. 🩺 Zdrowie i skutki pracy zmianowej: 3. Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – „Praca zmianowa a zdrowie” → Artykuł ekspercki dostępny online na stronie NIZP-PZH (można go podlinkować). 4. Polskie Towarzystwo Medycyny Pracy – Zalecenia dla pracowników zmianowych → Zalecenia dla osób wykonujących pracę zmianową – przydatne dla widzów szukających „co robić”. ❤️ Ryzyko sercowo-naczyniowe i nowotworowe: 5. WHO / IARC (2007) – klasyfikacja pracy nocnej jako potencjalnie rakotwórczej (Grupa 2A) → Opis w języku polskim dostępny np. na stronach kampanii „Rak to się leczy” lub w skrócie na Medonet.pl 6. „Praca zmianowa a choroby układu krążenia” – artykuł przeglądowy w Medycynie Pracy (można podlinkować lub dodać cytat) 🧬 Depresja, lęk i psychika: 7. Magdalena Budzyńska – „Bezsenność i depresja: powiązania neurobiologiczne”, artykuł w Psychiatrii Polskiej → Wyjaśnia, jak brak snu zwiększa ryzyko zaburzeń nastroju. 🇯🇵 Karōshi – śmierć z przepracowania (zjawisko japońskie): 8. „Karoshi – kiedy praca zabija”, artykuł w Newsweek Polska, 2023 → Wersja popularnonaukowa, z polskimi odniesieniami i konkretnymi przypadkami. Wykorzystane video: 1. https://www.freepik.com/free-video/pr... 2. https://www.pexels.com/video/man-work... 3. https://www.pexels.com/video/woman-sl... 4. https://www.freepik.com/free-video/ed... 5. https://www.freepik.com/free-video/ti... 6. https://www.pexels.com/video/the-glow... 7. https://www.pexels.com/video/a-young-... 8. https://www.freepik.com/free-video/ma... 9. https://www.freepik.com/free-video/fi... 10. https://www.freepik.com/free-video/tw... 11. https://www.pexels.com/video/view-of-... Wykorzystana muzyka: Universfield - Beautiful Melancholy Piano Universfield - Depressive Ambient Atmosphere Universfield - Ominous Criminal Atmosphere Universfield - Soulful Fortepiano Melodies Ivan Luzan - Documentary