• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Как выполнять упражнения на глубокое дыхание | Сидя скачать в хорошем качестве

Как выполнять упражнения на глубокое дыхание | Сидя 4 месяца назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Как выполнять упражнения на глубокое дыхание | Сидя
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Как выполнять упражнения на глубокое дыхание | Сидя в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Как выполнять упражнения на глубокое дыхание | Сидя или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Как выполнять упражнения на глубокое дыхание | Сидя в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Как выполнять упражнения на глубокое дыхание | Сидя

Упражнения глубокого дыхания — это физиотерапевтические методы, которые улучшают здоровье лёгких, снимают стресс, тревогу и мышечное напряжение, способствуют повышению осознанности, ясности ума и концентрации. В этом видео физиотерапевт Мишель покажет вам правильную технику упражнений глубокого дыхания, которую можно использовать сидя, двигая диафрагмой и грудной клеткой для увеличения глубины и эффективности работы лёгких. 0:00 | Введение — Почему глубокое дыхание важно 0:18 | Руководство по физиотерапии: объяснение диафрагмального дыхания 0:45 | Шаг 1: Дыхание грудной клеткой сидя 1:30 | Шаг 2: Дыхание животом и диафрагмой 2:45 | Как часто практиковать глубокое дыхание 3:40 | Советы для комфорта, расслабления и осанки 4:10 | Следующее видео: Дыхание для восстановления Эти упражнения для глубокого дыхания могут: • Улучшить приток кислорода и расслабление • Способствовать восстановлению мышц кора и тазового дна, включая боль в области таза • Снизить напряжение, беспокойство и усталость • Снять болезненное мышечное напряжение и улучшить осанку при длительном сидении Чему вы научитесь: • Правильная поза сидя для глубокого дыхания • Шаг 1 – Дыхание грудной клеткой (расширяет легкие в стороны) • Шаг 2 – Диафрагмальное и брюшное дыхание (метод «бочки») • Сколько глубоких вдохов нужно делать каждый час для достижения наилучших результатов В начале глубокое дыхание может вызывать кашель или головокружение — это нормально. Если во время упражнений вы почувствуете головокружение, слабость или одышку, вернитесь к обычному ритму дыхания и продолжайте только после полного восстановления. Постепенно увеличивайте глубину, продолжительность и количество упражнений для глубокого дыхания в зависимости от вашего комфорта. Смотрите далее: • Как дышать лучше • Как дышать для восстановления • Дыхательные упражнения от тревоги и стресса Слова Платона: «Дыхание — связующее звено между телом и душой». Мишель Кенуэй — физиотерапевт тазового дна ➡ Бесплатные ресурсы и тренировки → https://www.pelvicexercises.com.au ➡ Подпишитесь на еженедельные видео с рекомендациями по физиотерапии → @michellephysio #УпражненияГлубокогоДыхания #МишельКенуэй #Физиотерапия #ТехникиДыхания #СпокойноеДыхание #ЗдоровьеТаза #СвязьРазумаИТела #СнятиеСтресса Ссылки (для читателей, желающих узнать больше) Ли, И., Сюй, С., Мэн, С., Ши, С. и Ван, Р. (2023). Влияние дыхательных упражнений на биомаркеры окислительного стресса: систематический обзор и метаанализ. Frontiers in Medicine, 10, 1121036. https://doi.org/10.3389/fmed.2023.112... — Подтверждает потенциальные физиологические преимущества контролируемого дыхания, включая улучшение реакции на стресс и окислительного баланса. Ma, X., Yue, Z.-Q., Gong, Z.-Q., Zhang, H., Duan, N.-Y., Shi, Y.-T., Wei, G.-X., & Li, Y.-F. (2017). Влияние диафрагмального дыхания на внимание, негативные эмоции и стресс у здоровых взрослых. Frontiers in Psychology, 8, 874. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2017.00874 — Демонстрирует, что диафрагмальное дыхание может улучшить концентрацию внимания, успокоить разум и снизить уровень кортизола у здоровых людей. De Troyer, A., & Wilson, T. A. (2016). Действие диафрагмы на грудную клетку. Journal of Applied Physiology, 121(2), 391–400. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.... — Объясняет, как диафрагма способствует расширению грудной клетки и механике легких, — в соответствии с методикой физиотерапии, продемонстрированной в этом видео. Отказ от ответственности Информация в этом видео носит общий характер и не заменяет индивидуальную медицинскую консультацию. Прежде чем предпринимать какие-либо действия на основе представленного контента, обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником. © Healthy Fit Solutions Pty Ltd, попечитель P & M Kenway Family Trust. Полный отказ от ответственности: https://www.pelvicexercises.com.au/di...

Comments
  • Диафрагмальные дыхательные упражнения для НАЧИНАЮЩИХ | Полное РУКОВОДСТВО ПО ФИЗИОТЕРАПИИ 2 года назад
    Диафрагмальные дыхательные упражнения для НАЧИНАЮЩИХ | Полное РУКОВОДСТВО ПО ФИЗИОТЕРАПИИ
    Опубликовано: 2 года назад
  • Последнее видео о диафрагмальном дыхании, которое вам когда-либо понадобится 1 год назад
    Последнее видео о диафрагмальном дыхании, которое вам когда-либо понадобится
    Опубликовано: 1 год назад
  • Тренировка Кегеля сидя для мужчин – Руководство PHYSIO 1 год назад
    Тренировка Кегеля сидя для мужчин – Руководство PHYSIO
    Опубликовано: 1 год назад
  • Это ДЫХАНИЕ лечит 98% болезней! Как дыхательные упражнения продлевают срок жизни. Андрей Щинов 5 месяцев назад
    Это ДЫХАНИЕ лечит 98% болезней! Как дыхательные упражнения продлевают срок жизни. Андрей Щинов
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Упражнения на глубокое дыхание для начинающих 6 лет назад
    Упражнения на глубокое дыхание для начинающих
    Опубликовано: 6 лет назад
  • УХТОМСКИЙ - физиолог ДОКАЗАЛ, что МОЗГ сам выбирает РЕАЛЬНОСТЬ. ОДИН против всех ! 2 недели назад
    УХТОМСКИЙ - физиолог ДОКАЗАЛ, что МОЗГ сам выбирает РЕАЛЬНОСТЬ. ОДИН против всех !
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Тяжесть в голове и туман? Освободи шею — вернётся ясность и концентрация! 13 дней назад
    Тяжесть в голове и туман? Освободи шею — вернётся ясность и концентрация!
    Опубликовано: 13 дней назад
  • Вот что выходит из легких после этого упражнения. Сделай и будешь дышать на 100%. Выходит вся грязь 1 год назад
    Вот что выходит из легких после этого упражнения. Сделай и будешь дышать на 100%. Выходит вся грязь
    Опубликовано: 1 год назад
  • Как практиковать глубокое центральное дыхание (также известное как диафрагмальное дыхание) 2 года назад
    Как практиковать глубокое центральное дыхание (также известное как диафрагмальное дыхание)
    Опубликовано: 2 года назад
  • Старость начитается с этих мышц. Начал тренировать эти две мышцы и не смог стареть уже 65лет 2 недели назад
    Старость начитается с этих мышц. Начал тренировать эти две мышцы и не смог стареть уже 65лет
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Физическая растяжка шеи и плеч ПО РУКОВОДСТВУ (15 минут) 5 лет назад
    Физическая растяжка шеи и плеч ПО РУКОВОДСТВУ (15 минут)
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀 1 месяц назад
    6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Упражнения глубокого дыхания для снятия стресса 5 лет назад
    Упражнения глубокого дыхания для снятия стресса
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Животное дыхание против абдоминального сопротивления — ЛУЧШИЙ способ дыхания для здоровья и произ... 4 года назад
    Животное дыхание против абдоминального сопротивления — ЛУЧШИЙ способ дыхания для здоровья и произ...
    Опубликовано: 4 года назад
  • 5-минутные упражнения для снятия боли в шее (физиотерапевтическое снятие напряжения) 2 месяца назад
    5-минутные упражнения для снятия боли в шее (физиотерапевтическое снятие напряжения)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Это дыхательное упражнение восстановило мою нервную систему 3 месяца назад
    Это дыхательное упражнение восстановило мою нервную систему
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Джеймс Уэбб всё разрушил: Конец современной космологии 2 дня назад
    Джеймс Уэбб всё разрушил: Конец современной космологии
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Дыхательные упражнения и осознанность для снятия стресса и беспокойства 2 года назад
    Дыхательные упражнения и осознанность для снятия стресса и беспокойства
    Опубликовано: 2 года назад
  • Нейробиология дыхания: как использовать дыхание для контроля эмоций 11 месяцев назад
    Нейробиология дыхания: как использовать дыхание для контроля эмоций
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • СПАЗМ ДИАФРАГМЫ. ОДЫШКА, ЗАСТОИ ЖЕЛЧИ, ГЭРБ, ТРЕВОГА ● 6 целебных упражнений 4 года назад
    СПАЗМ ДИАФРАГМЫ. ОДЫШКА, ЗАСТОИ ЖЕЛЧИ, ГЭРБ, ТРЕВОГА ● 6 целебных упражнений
    Опубликовано: 4 года назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5