• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Protein-Rich Vegan Lentil & Bulgur Kofte | Healthy Armenian Plant-Based Recipe скачать в хорошем качестве

Protein-Rich Vegan Lentil & Bulgur Kofte | Healthy Armenian Plant-Based Recipe 4 дня назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Protein-Rich Vegan Lentil & Bulgur Kofte | Healthy Armenian Plant-Based Recipe
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Protein-Rich Vegan Lentil & Bulgur Kofte | Healthy Armenian Plant-Based Recipe в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Protein-Rich Vegan Lentil & Bulgur Kofte | Healthy Armenian Plant-Based Recipe или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Protein-Rich Vegan Lentil & Bulgur Kofte | Healthy Armenian Plant-Based Recipe в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Protein-Rich Vegan Lentil & Bulgur Kofte | Healthy Armenian Plant-Based Recipe

If you’re looking for a flavorful, nourishing and budget-friendly vegan recipe, this Armenian Red Lentil & Bulgur Kofte is a must-try 🌿 Known also as Iche Kofte (Kufte), this dish is made with red lentils, fine bulgur, fresh herbs, spices and lemon — creating a soft, savory kofte that’s full of protein and naturally plant-based. This recipe is perfect for: ✔️ Healthy weeknight meals ✔️ Vegan or vegetarian mezze platters ✔️ Meal prep & gatherings ✔️ Anyone trying to eat more lentils in a delicious way There’s no meat, no dairy and no complicated steps. Once shaped, these kofte are ready to enjoy! ✨ Serving Tip: Place them on crisp lettuce leaves, garnish with pomegranate seeds for a pop of color and enjoy them wrapped by hand for an authentic experience. This is a beloved Armenian classic that proves simple ingredients can create unforgettable flavor. If you love wholesome, traditional plant-based food, this recipe belongs in your kitchen. 👍 If you enjoyed this video, don’t forget to like, comment and subscribe — I share new healthy recipes every week! Ingredients: 1 cup red dry lentils 1½ cups fine bulgur (#1) 3½ cups boiling water 1 medium to large onion, finely minced or grated 3 tbsp cooking oil 2½ tbsp tomato paste 1.5 tbsp red pepper paste (optional) 1 tsp paprika ½ tsp black pepper ½ tsp cayenne pepper (adjust to taste) 4–5 green onions, finely chopped ⅔ cup fresh parsley, finely chopped ½ cup fresh cilantro, finely chopped Juice of 1 lemon (zest optional) Salt, to taste Green lettuce leaves, for serving Pomegranate seeds (optional, for garnish) Instructions 1. Add the red lentils and boiling water to a saucepan. Bring to a boil, then reduce the heat to minimum and simmer gently for about 8–10 minutes, until the lentils are soft and most of the liquid has been absorbed. 2. Stir in the fine bulgur, remove the pot from the heat, cover with a lid and allow it to rest for 15–20 minutes so the bulgur can fully soften. 3. While the lentil mixture is resting, heat the oil in a skillet over medium heat. Add the finely chopped onion and cook until lightly caramelized. 4. Mix in the tomato paste, red pepper paste (if using), paprika, black pepper, and cayenne. Cook the mixture for another 2–3 minutes, stirring constantly to bring out the flavors. 5. Transfer the warm onion and spice mixture to the lentil-bulgur base. Season with salt and mix thoroughly until well combined. Let the mixture cool to room temperature. 6. Once cooled, fold in the green onions, parsley, cilantro and fresh lemon juice until evenly distributed. 7. Shape the mixture into small logs or balls using your hands. 8. Arrange the kofte on fresh lettuce leaves and garnish with pomegranate seeds if desired. #LentilKofte #armeniancuisine #VeganArmenianFood #PlantProteinMeals #HealthyLentilRecipes #BulgurDishes #TraditionalVegan #MezzeIdeas #VeganMediterranean #NoMeatMeals #WholeFoodPlantBased #EasyHealthyCooking #VeganMealIdeas #AuthenticRecipes #HomeCookingVegan

Comments
  • Armenian Ghapama Recipe | Festive Honey-Rice Stuffed Pumpkin for the Holidays 1 месяц назад
    Armenian Ghapama Recipe | Festive Honey-Rice Stuffed Pumpkin for the Holidays
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Beef & Mushroom Chili You HAVE to Try! (Full Recipe) 2 месяца назад
    Beef & Mushroom Chili You HAVE to Try! (Full Recipe)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Простые запеченные фрикадельки с картофелем | Рецепт сочного ужина в духовке 4 дня назад
    Простые запеченные фрикадельки с картофелем | Рецепт сочного ужина в духовке
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Эти турецкие чечевичные шарики — веганские, богатые белком и невероятно вкусные 2 года назад
    Эти турецкие чечевичные шарики — веганские, богатые белком и невероятно вкусные
    Опубликовано: 2 года назад
  • Nobody Believes There Is NO MEAT In This Sausage! Easy Vegan Recipe You'll Make On Repeat 1 месяц назад
    Nobody Believes There Is NO MEAT In This Sausage! Easy Vegan Recipe You'll Make On Repeat
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Tender & Juicy Chicken Thighs + Quick Fresh Salad | Full Recipe & Step-by-Step Guide 2 месяца назад
    Tender & Juicy Chicken Thighs + Quick Fresh Salad | Full Recipe & Step-by-Step Guide
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • BREAD from JUST 4 SEEDS in 5 Minutes! No Flour, High Protein 💪 8 часов назад
    BREAD from JUST 4 SEEDS in 5 Minutes! No Flour, High Protein 💪
    Опубликовано: 8 часов назад
  • Сколько приемов пищи можно приготовить из 1 кг красной чечевицы? 2 недели назад
    Сколько приемов пищи можно приготовить из 1 кг красной чечевицы?
    Опубликовано: 2 недели назад
  • You’ve Never Tried Broccoli Eggs Like This!  Easy Healthy Breakfast or Brunch 6 дней назад
    You’ve Never Tried Broccoli Eggs Like This! Easy Healthy Breakfast or Brunch
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Невероятно вкусный способ приготовления чечевицы! Легкий рецепт завтрака или ужина! 1 год назад
    Невероятно вкусный способ приготовления чечевицы! Легкий рецепт завтрака или ужина!
    Опубликовано: 1 год назад
  • Nobody Believes There Is NO CHICKEN In These Patties. Vegan Recipe 4 месяца назад
    Nobody Believes There Is NO CHICKEN In These Patties. Vegan Recipe
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 5-Minute Lentil Bread for Lowering Blood Sugar 🩸 3 месяца назад
    5-Minute Lentil Bread for Lowering Blood Sugar 🩸
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Why Mushroom Lentil Recipe Holds a Special Place Beyond Just a Favorite Dish! 8 месяцев назад
    Why Mushroom Lentil Recipe Holds a Special Place Beyond Just a Favorite Dish!
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • ЧТО ПИТЬ, Чтобы Быстро Улучшить Кровообращение В Ногах? После 60! Доктор Мясников 4 недели назад
    ЧТО ПИТЬ, Чтобы Быстро Улучшить Кровообращение В Ногах? После 60! Доктор Мясников
    Опубликовано: 4 недели назад
  • One Pot BEANS AND QUINOA Recipe | Easy Vegetarian and Vegan Meals | Quinoa Recipes 1 год назад
    One Pot BEANS AND QUINOA Recipe | Easy Vegetarian and Vegan Meals | Quinoa Recipes
    Опубликовано: 1 год назад
  • This Is The MOST DELICIOUS I've Ever Eaten! No Gluten, No Eggs! Everyone Can Make This Vegan Recipe 4 месяца назад
    This Is The MOST DELICIOUS I've Ever Eaten! No Gluten, No Eggs! Everyone Can Make This Vegan Recipe
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Don't Make Dough! 🍞 Cheesy Spinach Toast Cups (Easy Hack) 2 недели назад
    Don't Make Dough! 🍞 Cheesy Spinach Toast Cups (Easy Hack)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Nobody Believes There Is NO MEAT In These Meatballs. Vegan Recipe 4 месяца назад
    Nobody Believes There Is NO MEAT In These Meatballs. Vegan Recipe
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Имбирь и апельсиновая цедра: секрет долголетия 97-летнего мужчины! | Top DIY 15 часов назад
    Имбирь и апельсиновая цедра: секрет долголетия 97-летнего мужчины! | Top DIY
    Опубликовано: 15 часов назад
  • Лосось семужнего посола, новый рецепт засолки красной рыбы лосось шеф посола 1 день назад
    Лосось семужнего посола, новый рецепт засолки красной рыбы лосось шеф посола
    Опубликовано: 1 день назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5