Ondt i lysken? Få styr på dine smerter i lysken! скачать в хорошем качестве

Ondt i lysken? Få styr på dine smerter i lysken!

Lyskeskader bliver ofte betragtet som en besværlige at genoptræne, MEN hvis man ser lyskens samspil med resten af kroppen er det nemmere at forstå hvorfor man får ondt i lysken! Den primære årsag til at man får en overbelastning i lysken er at lysken er blevet tvunget til at overtage arbejdet for andre områder af kroppen som ikke længere fungerer optimalt. Dine smerter i lysken er IKKE ANDET END ET SYMPTOM - det er IKKE ÅRSAGEN. Når du bevæger din krop er det ALTID gennem et samspil af flere muskler. Det betyder at din lyske aldrig arbejder alene. Den primære funktion for de muskler, der ligger i lysken er at hjælpe med at styre og holde bækkenet stabilt. Det gør lysken muskler bl.a. i samspil med muskler på ydersiden af hoften samt modsatte side af ryggen. Derudover ligger lyskens muskler i en lang og dybtliggende muskelkæde der starter nede i din fod og løber hele vejen op til nakken. Hvis et af disse områder stopper med at fungere optimalt vil lysken være tvunget til at arbejde kraftigere og dermed ende i en overbelastning. Så længe dine lyskensmerter stadig er til stede har du endnu ikke fundet årsagen. LÆS MERE - http://move2peak.dk/ondt-lysken De 2 typer af overarbejde kroppen kan udsættes for: 1. Overanstrengelse: Kommer efter at du har lavet en aktivitet som du ikke plejer eller har lavet mere end du plejer. Som regel går generne i sig selv igen efter et par dage, og kroppen tilvænner sig den øgede/ændrede belastning. 2. Overbelastning: Kommer når lysken bliver belastet forkert. Som regel skyldes en lyskeskade, at din lyske bliver brugt mere end den er designet til FORDI den er blevet tvunget til at overtage arbejdet fra andre områder. Hvis dine lyskesmerter går i sig selv har du blot været ude for en simpel overanstrengelse. Hvis dine smerter i lysken derimod ikke går i sig selv efter 1-2 uger er du ude i en overbelastningsproblematik og bør søge professionel behandling BEHANDLING - http://move2peak.dk/fysioterapi Dine smerter i lysken skyldes en inflammationstilstand, som er kommet fordi dit væv er overbelastet. Det er VIGTIGT at forstå, at du hele tiden har inflammationsprocesser kørende i din krop, da du hele tiden er under nedbrydning og genopbygning. Inflammationen er den første del af din krops naturlige helingsrespons og skal hjælpe din krop med at fjerne det væv, der er gået i stykker pga. overbelastningen. En øget inflammation er altså blot et SYMPTOM på øget nedbrydning og ikke ÅRSAG. Inflammationen er dog IKKE det eneste der er afgørende for din smerteoplevelse. Det der også er afgørende for om du oplever lyskesmerter, er den måde dit nervesystem tolker hele situationen på. Hvis dit nervesystem tolker overbelastningen som et faresignal og som om du er ved at ”gå i stykker” behøver der ikke være særligt meget øget inflammation før hjernen giver dig en oplevelse af at have ondt i lysken. Hvornår skal jeg søge hjælp? Hvis dine lyskensmerter ikke er gået over efter 2-3 uger, eller bliver ved med at vende tilbage når du er aktiv - f.eks. som ondt i lysken efter løb - er det på tide at søge hjælp. Vores tilgang til behandling af skader i lysken er unik og vores erfaringer er gode. Kontakt os på tlf. 32 10 82 82. Det er vores opgave at hjælpe dig så du kan slippe for at have ondt i lysken og igen få frihed til bevægelse. BOOK ONLINE - http://move2peak.dk/online-booking