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Dia de refeição livre, treino de posteriores, organização da casa e netflix

E aí minhas preciosas! ♡ Vlog novinho em folha da minha rotina de sexta-feira para vocês! Com direito a refeição livre, treino de posterior e glúteos na academia, organização da casa, trabalho, quarta temporada de Stranger Things na netflix e mais… Espero que gostem do vídeo de hoje e não esqueçam de curtir, comentar e compartilhar com as amigas! Beijinhos, amo muito vocês.💜 ⬇ Conecte-se comigo ⬇ ⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina 💻 B L O G: https://thalinarotina.com 👉🏼 I N S C R E V A - S E N O C A N A L: https://bit.ly/3v1Xc7X Minha Nutricionista: @nutri.nathaliareigado Meu personal trainer: @personalleomarques Meu Kindle Paperwhite: https://amzn.to/3HHsvNi SUPLEMENTOS QUE EXPERIMENTEI, APROVEI E AGORA INDICO: PROTEÍNAS: Whey DUX concentrado 900g sabor Cookies: https://amzn.to/3EZ0Rcw Whey DUX concentrado 1,8kg sabor Cookies: https://amzn.to/3GHdEAO Whey DUX isolado 900g sabor coco: https://amzn.to/3F4tLIk Whey DUX isolado 1,8kg sabor coco: https://amzn.to/32bDkqw Whey Fort Vitafor 900g sabor chocolate: https://amzn.to/3q2NSjF FRESH VEGAN BAUNILHA 520g: https://amzn.to/3234Ki3 FRESH VEGAN MORANGO 520g: https://amzn.to/32bDLBa Iso Blend Integralmedica 907g sabor Baunilha: https://amzn.to/3yBMaK7 (o único que indico dessa marca) CREATINAS: Pure Creatine Integralmedica 300g: https://amzn.to/3p0ceLY Creatina DUX 300g: https://amzn.to/33y1VGC Você pode gostar desses vídeos também: ➤ Rotina da manhã, destralhando o guarda-roupa, molho de lentilha e treino de pernas    • ROTINA DA MANHÃ, DESTRALHANDO O GUARDA-ROU...   ➤ TREINO DE PERNAS NA ACADEMIA, RECEITA DE ABÓBORA, GANHEI UM KINDLE E IDA AO CINEMA    • TREINO DE PERNAS NA ACADEMIA, RECEITA DE A...   ➤ Um dia comigo | Treino cardio, compras saudáveis, refeições e comprinhas para casa    • MINHA ROTINA SAUDÁVEL | Treino cardio, com...   ➤ Organizando as refeições da semana, faxina + MEU ÚLTIMO TREINO antes da cirurgia    • Organizando as refeições da semana, faxina...   ➤ Resolvi botar um cropped e reagir | Treino cardio, autocuidado e comfort food    • Resolvi botar um cropped e reagir | Treino...   ➤ UM DIA NA MINHA VIDA | O que eu como em um dia + meu NOVO treino de pernas para hipertrofia    • UM DIA NA MINHA VIDA | O que eu como em um...   Compartilhe esse vídeo:    • Dia de refeição livre, treino de posterior...   🎶 Music by Sonic Nothing - Dakar - https://thmatc.co/?l=0838C26F 🎶 Music by Mariami - Breathe Bitch - https://thmatc.co/?l=8F9CB6C2 🎶 Music by Mr. Jello - Sunrays - https://thmatc.co/?l=5DECFB09 🎶 Music by Mr. Jello - Lucky Guy - https://thmatc.co/?l=1C1F9AF6 🎶 Music by F1fty Beatz - Be with you - https://thmatc.co/?l=48F2B99B 🎶 Music by Sonic Nothing - Angels - https://thmatc.co/?l=F150DF91 #umdiacomigo #vlogrotina #treinodeposteriores Dia de refeição livre, treino de posteriores, organização da casa e netflix tags: um dia em minha vida, a day in my life, that girl, aquela garota, aesthetic girl, 7am routine, rotina 7 da manhã, tudo que eu como, um dia produtivo, dia produtivo comigo, vlog day, daily vlog, vlog, healthy lifestyle, treino de pernas, treino de quadríceps, dieta para ganhar massa