EXERCÍCIOS PARA MELHORAR A CIRCULAÇÃO DAS PERNAS I 2ºEPISÓDIO - Fisioprev скачать в хорошем качестве

EXERCÍCIOS PARA MELHORAR A CIRCULAÇÃO DAS PERNAS I 2ºEPISÓDIO - Fisioprev

EXERCÍCIOS PARA MELHORAR A CIRCULAÇÃO DAS PERNAS I 2ºEPISÓDIO ⚡PROGRAMA COLUNA BLINDADA 👉https://go.hotmart.com/Y30085446I?src... ⚡ Você tem problemas circulatórios ou pernas pesadas e gostaria de melhorar essa sensação no final do dia? Ou você trabalha o dia todo em pé e suas pernas estão sempre pesadas. Hoje você vai aprender uma rotina simples de 20 minutos que vai te ajudar a melhorar a circulação nas pernas e melhorar esses sintomas. 0:00 Introdução 0:58 Indicações 01:34 Como realizar 02:04 Pés para cima e para baixo 04:00 Movimentos em garra com dedos 04:53 Pés para cima e para baixo com garra dos dedos 05:38 Extensão e flexão do joelho com movimento do pé direito 06:56 Perna estendida, círculos com o pé direito 07:39 Extensão e flexão do joelho com movimento do pé esquerdo 08:37 Perna estendida, círculos com o pé esquerdo 09:15 Elevação do quadril 10:45 Extensão da perna direita e segure 2 segundos - 12x 12:00 Extensão da perna esquerda e segure 2 segundos - 12x 12:50 Círculos com os pés barriga para baixo 14:16 Pequenas contrações dos glúteos 16:14 Extensão da perna direita com elevação do braços 18:00 Extensão da perna esquerda com elevação do braços Você pode fazer de manhã ou à noite antes de dormir e não precisará de nenhum material específico. Repetir a rotina de exercícios 3 a 5 vezes por semana. CONFIRA TODOS EPISÓDIOS PARA CIRCULAÇÃO DAS PERNAS 💢1ºEPISÓDIO: O QUE FAZER CIRCULAÇÃO E VARIZES 👉    • O QUE FAZER PARA CIRCULAÇÃO E VARIZES - Fi...   💢2ºEPISÓDIO: EXERCÍCIOS PARA MELHORAR A CIRCULAÇÃO DAS PERNAS - 👉   • EXERCÍCIOS PARA MELHORAR A CIRCULAÇÃO DAS ...   💢 3ºEPISÓDIO: EXERCÍCIOS DE CIRCULAÇÃO DAS PERNAS PARA FAZER SENTADO 👉    • EXERCÍCIOS DE CIRCULAÇÃO DAS PERNAS PARA F...   ⚡3 PASSOS PARA EXTERMINAR AS DORES NAS COSTAS DE MANEIRA NATURAL E SEM PRECISAR SAIR DE CASA 💥 https://go.hotmart.com/Y30085446I?src... Conheça também minhas redes sociais: Instagram Guilherme Stellbrink:   / guilhermefisioprev   Canal do Telegram: https://t.me/guilhermefisioprev Facebook:   / fisioprevpersonal   Site da Fisioprev: http://www.fisioprevpersonal.com.br/ #fisioprev #circulação #varizes