60+? Эта 15-минутная тренировка восстанавливает мышцы без использования гантелей. скачать в хорошем качестве

60+? Эта 15-минутная тренировка восстанавливает мышцы без использования гантелей.

После 60 лет многие люди сталкиваются с саркопенией — естественной потерей мышечной массы у пожилых людей, которая может привести к слабости и проблемам с равновесием. В этом видео представлены простые упражнения для пожилых людей, направленные на профилактику саркопении, помогающие обратить вспять возрастное снижение мышечной массы без использования гантелей или длительных тренировок. Эти упражнения — отличный способ поддерживать здоровье пожилых людей и бороться с последствиями старения, предлагая практические шаги по предотвращению саркопении и улучшению общей физической формы для людей старше 60 лет. ➡️ Если вы хотите получить доступ к библиотеке послеоперационных протоколов под руководством Мариуса Виссера, разработанных для того, чтобы помочь вам максимально увеличить силу, подвижность и продлить жизнь после операции, ознакомьтесь с программами Академии движения здесь: https://mariusvisserfitness.com Больше видео: ‼️Нужно нарастить мышечную массу? Посмотрите это видео:    • SENIORS Build Muscle FAST with These 7 Ess...   ‼️Остеопороз? Посмотрите это видео:    • Stop Osteoporosis: Bone Strengthening Exer...   ‼️Подтянутые ягодицы?:    • Get TONED Glutes in Just 10 Minutes a Day ...   Онлайн-реабилитация сегодня: 🔥Онлайн-курс реабилитации после эндопротезирования коленного сустава ➡️ https://mariusvisserfitness.com/total... 🔥Онлайн-курс реабилитации после эндопротезирования тазобедренного сустава ➡️ https://mariusvisserfitness.com/total... 🔥 Домашний протокол после эндопротезирования плечевого сустава: https://mariusvisserfitness.com/total... =========================== Свяжитесь с нами! =========================== Facebook:   / heliodoor   Чтобы связаться с Marius Visser Fitness по вопросам спонсорства или рекламных акций, отправьте сообщение на [email protected] Если вам больше 50 лет и у вас есть проблемы с болью в районе Виндхука, Кхомас, вы можете узнать больше о том, как Мариус Виссер может помочь вам преодолеть эту проблему, здесь: Намибийский онкологический центр https://www.namoncology.com/medical-p... Мариус Виссер — квалифицированный биокинетик с отличием, окончивший Университет Йоханнесбурга, Южная Африка. Он имеет 15-летний опыт работы и степень бакалавра в области спортивной психологии. Он также зарегистрирован в HPCNA, что вы можете проверить здесь: https://www.hpcna.com/e-register/BIO0... *Любая информация в этом видео не должна использоваться в качестве замены индивидуальной медицинской консультации. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основе информации из этого видео. #сильныеноги #фитнесдляпожилых #фитнесдлястарше60 Наша миссия — изменить жизнь тех, кто борется с болью и дисфункцией, и поддержать людей, перенесших операцию, помогая им в процессе восстановления и реабилитации с помощью наших онлайн-курсов. Отказ от ответственности: Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем следовать какой-либо программе упражнений. Информация в этом видео предназначена для образовательных целей, а также является дополнительным ресурсом для вашего использования. ⏰ Таймкоды ⏰ 0:00 О чем это видео 0:12 Введение 1:00 Дисклеймер 1:12 Разминка с шагами 2:56 Подъемы на носки 4:10 Разгибание коленей стоя 6:11 Отведение бедра 7:56 Тяга в наклоне 9:05 Переход из положения сидя в положение стоя 10:18 Сгибание в тазобедренном суставе 11:12 Растяжка подколенных сухожилий 12:36 Растяжка бедра сидя 13:45 Вращения грудного отдела позвоночника 14:40 Заключение =========================== Вот способы поддержать мой канал: =========================== ⚡️Купите мне кофе: @https://bit.ly/45sqArO #сильныеноги #упражнениянастуле #фитнесдлястарше50 Наша миссия — изменить жизнь тех, кто борется с болью и дисфункцией, а также поддержать людей, перенесших операцию, помогая им в процессе восстановления и реабилитации с помощью наших онлайн-курсов. Предупреждение: Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. Информация в этом видео предназначена для образовательных целей, а также является дополнительным ресурсом для вашего использования.