Las claves de la mindfulness y la atención plena | FOCUS con Javier García Campayo скачать в хорошем качестве

Las claves de la mindfulness y la atención plena | FOCUS con Javier García Campayo

La mindfulness es utilizada para mejorar el bienestar y como apoyo en trastornos como depresión, ansiedad o dolor crónico y se recomienda practicarla casi a diario, pues existe una relación dosis-efecto: cuanto más tiempo, mayores beneficios. Sin embargo, la dificultad principal es mantener la práctica a largo plazo, ya que a veces la práctica se convierte en monótona. El Dr. Javier García Campayo ha creado esta nueva serie de meditaciones que te permitirán profundizar en aspectos específicos de la práctica meditativa y que vas a poder incorporar en tu día a día, observando las modificaciones que produce en tu continuo mental tanto durante la meditación formal, como en tus actividades cotidianas. 🎧Para seguir este programa, puedes hacer clic aquí: https://www.petitbambou.com/es/progra... Contenido: 00:00 ¿Qué hay en la mente? 02:01 ¿Qué se experimenta con la meditación? 03:43 ¿Existe evidencia científica? 05:23 ¿La meditación es para todos? 08:43 ¿Hay diferencias con la práctica tradicional? 09:55 ¿Qué cambios se pueden experimentar? ----- Más de 12 millones de personas han elegido meditar con Petit BamBou para explorar sus beneficios. 📲Descargar la aplicación: http://onelink.to/petitbamboues 🖥️Visitar el sitio web: https://www.petitbambou.com/es ----- LA APP PETIT BAMBOU, PARA PRACTICAR LA MEDITACIÓN Y RESPIRACIÓN CONSCIENTE La aplicación Petit BamBou te acompaña en tu práctica de la meditación y te ayuda a (re)conectarte contigo mismo/a, a relajarte antes de dormir, a comprender tus emociones o a volver a la calma después de una crisis… ¡Meditar y aprender a respirar te aportan beneficios diarios científicamente probados! Reducir el estrés o la ansiedad, aumentar la concentración o la creatividad, tranquilizar la mente o mejorar la calidad del sueño … ¡Empieza a cultivar tu equilibrio mental, tu bienestar y tu salud con Petit BamBou! Petit BamBou también te ofrece una serie de otras prácticas como respiración consciente, ejercicios de autohipnosis, sofrología, visualización, psicología positiva, coherencia cardíaca… Guiado por los mejores psicólogos, psiquiatras, instructores de meditación. PETIT BAMBOU : MEDITACIÓN GUIADA, SUEÑO, CONCENTRACIÓN Y MÁS EJERCICIOS Crea tu cuenta en Petit BamBou y accede a la versión gratuita y sin anuncios de la aplicación para una práctica de meditación laica, sencilla y accesible. ¿Qué recursos gratuitos e ilimitados están disponibles en la app Petit BamBou? • Meditaciones de iniciación para adultos y niños dentro de los programas “Descubrimiento”, “Descubrimiento sueño” y “Descubrimiento niños”. • Acceso a 3 meditaciones del día a elegir entre 3 duraciones (8, 12 y 16 minutos). • Biblioteca de sonidos para dormir y música para relajarte y concentrarte antes de una sesión de deporte o de yoga, incluso antes de una reunión. • Acceso ilimitado a la herramienta de respiración y meditación libre para tus ejercicios de relajación y coherencia cardíaca. • Historias animadas para comprender los principios básicos de la atención plena. • Un servicio de atención al cliente atento y siempre disponible • ¡Sin tarjeta de crédito y sin anuncios! 🎙️ SUSCRIPCIÓN A PETIT BAMBOU : UN AMPLIO CATÁLOGO PARA MEDITAR Nuestra suscripción mensual o anual te ofrece más contenidos y novedades para meditar, respirar, concentrarte o relajarte diariamente con los mejores psicólogos, psiquiatras e instructores de meditación. Ya sea en su versión gratuita o de pago, Petit BamBou te ofrece una experiencia zen, sin comprometer la calidad. ¿Qué ejercicios y herramientas están disponibles con la suscripción a Petit BamBou? • Catálogo completo con más de 100 programas de meditación, como Dejar ir, Estrés, Ansiedad, Pensamiento Positivo, Gratitud, Sueño Sereno, Niño Interior, Autohipnosis, Confianza en uno mismo, Atención y concentración, Ira, Aprender a quererse, Miedo, Perdón, Estudiantes, Rendimiento deportivo, Ansiedad y adolescencia, TDAH, Menopausia, Embarazo, Burnout, Gestión del tiempo, Détox Digital, Fumar y mindfulness, Cáncer, Dolor… • Meditación del día, disponible todas las mañanas en 3 duraciones (8, 12 o 16 minutos). • Biblioteca de sonidos ambientales, ruido blanco, música… • Compartir tus meditaciones favoritas (hasta 3 por dia). • Acceso ilimitado a la herramienta de respiración y meditación libre. • Sin anuncios, con renovación automática, cancelable con un clic en cualquier momento. • Y siempre un servicio de atención al cliente atento y siempre disponible. Petit BamBou también reúne una serie de otras prácticas: autohipnosis, sofrología, visualización, psicología positiva… para que encuentres, esperamos, el enfoque que más se ajuste a ti. Prueba Petit BamBou, nuestra aplicación de mindfulness está hecha con el corazón, por seres humanos, para ser humanos. PD: ¿Todavía tienes alguna duda o pregunta? Escríbenos a ayuda@petitbambou.com, ¡estamos aquí para ayudarte!