У нас вы можете посмотреть бесплатно Избегайте этих ошибок на марафоне! Не упирайтесь в стену или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Энди Блоу — один из первых, кому я звоню, если хочу узнать больше об оптимизации питания и гидратации для тренировок и соревнований. Он спортивный учёный и соучредитель Precision Fuel & Hydration. Зайдите на сайт https://visit.pfandh.com/FLO15 и получите скидку 15% на заказ по коду FLO15. Подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы смотреть новые видео: https://bit.ly/Flo-YT Моя новая книга «Прорывы в беге» уже доступна. Закажите до 21 ноября и получите бесплатные бонусы к выходу книги на сайте https://florisgierman.com #марафон #тренировкамарафониста #питаниедлябега Главы 00:00 распространённые ошибки при трахе 01:53 приветствую, Энди! 02:41 Частые ошибки при подаче топлива 02:26 Дистанция, интенсивность и потребление углеводов 08:25 Пищеварительная система, толерантность 13:06 Разработка энергетических гелей 16:47 Судороги! 21:47 Наука о поте 26:29 Дефицит электролитов 29:50 Онлайн-калькулятор электролитов 31:22 Погодные условия и питание 34:52 Консистенция и вкус геля 36:42 Тактика приема солевых таблеток 38:17 Боль в боку (колотая) 41:20 Ведение дневника для определения областей для улучшения 44:15 Расслабьтесь, это не конец, пока не конец! 49:11 Пол и подпитка + гидратация 52:06 Узнайте больше о Precision Hydration 53:44 Заключение БОЛЬШЕ ОБ ЭНДИ БЛОУ Энди Блоу — спортивный учёный, получивший степень в области спортивной и физической науки в Университете Бата. Эксперт в области потоотделения, обезвоживания и судорог, Энди ранее работал научным сотрудником по командным видам спорта в командах Формулы-1 Benetton и Renault и продолжает консультировать Porsche Human Performance Centre. Будучи в молодости триатлонистом элитного уровня, Энди входил в десятку лучших гонок Ironman и IM 70.3, а также завоевал титул чемпиона мира Xterra. Именно борьба Энди с судорогами и гидратацией привела его к специализации на восполнении электролитов и созданию компании Precision Fuel & Hydration. Энди — ведущая фигура в мире спортивной гидратации, он сотрудничал с доктором Раджем Джатли и другими ведущими спортивными учёными, работая соавтором ряда исследований и книг. НАЙДИТЕ ANDY BLOW AND PRECISION FUEL & HYDRATION ЗДЕСЬ: ► Сайт: https://visit.pfandh.com/FLO15 ► Планировщик питания и гидратации: https://visit.pfandh.com/floplanner ► Пример участия в Чикагском марафоне во Флориде: https://visit.pfandh.com/FloCaseStudy ► Запишитесь на бесплатную индивидуальную видеоконсультацию: https://visit.pfandh.com/flovideocall ► Запишитесь на тест пота: https://visit.pfandh.com/flosweattest ► Instagram: / precisionfandh ► Facebook: / precisionfandh ► Strava: / strava ► Twitter: / precisionfandh ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ МЕНЯ, ФЛОРИС ГИРМАН, ЗДЕСЬ: ► Моя личная программа тренировок Best: https://www.pbprogram.com/ ► YouTube: https://bit.ly/Flo-YT ► Strava: / strava ► Instagram: / florisgierman ► Сайт: https://extramilest.com ► Сайт: https://pathprojects.com ► Подкаст: https://extramilest.com/podcast/ Информация о партнёрских программах: Я могу получать комиссионные, если вы покупаете товары по моим партнёрским ссылкам. «Как партнёр, я получаю доход от соответствующих покупок». Партнёрские ссылки не увеличивают ваши расходы. Кроме того, вам не обязательно использовать эти ссылки. Вы также можете искать эти же товары на Amazon или в любой поисковой системе/магазине по вашему выбору и покупать/исследовать их там. О THE EXTRAMILEST SHOW: Подкаст и канал на YouTube, где ведущая Флорис Гирман берёт интервью у спортсменов мирового класса, тренеров и экспертов по здоровью на тему, как стать сильнее, здоровее и счастливее. Подробнее о нашей программе тренировок по бегу можно узнать на сайте https://www.pbprogram.com. ПОДПИШИТЕСЬ и нажмите на колокольчик, чтобы смотреть новые видео: https://bit.ly/Flo-YT Чтобы узнать больше о моей стратегии питания для Чикагского марафона 2022, ознакомьтесь с этим примером: https://visit.pfandh.com/FloCaseStudy Поздравляю @adventureairwaves с победой в этом конкурсе — подарочной картой PATH Projects на 100 долларов!