أحسن نسخة من نفسِك The Ultimate Glow Up Guide 2025 I скачать в хорошем качестве

أحسن نسخة من نفسِك The Ultimate Glow Up Guide 2025 I

اشتركوا فى القناة لمشاهدة كل جديد ❤️    / @tasneemkhaalifa   بنحبكوا و يارب تستفيدو و تستمتعوا ❤️ انستقرامى   / tasneemkhaalifa   انستقرام أختى   / rahma.zad   محتويات الحلقة : 0:00 المقدمة 2:15 الكواليس 5:33 1- التألق العقلى Mindset Glow Up 6:18 الارتباط و الرومانسية 8:12 المثالية 9:51 الشغف و الإلتزام 11:58 Disclaimer 12:14 تعملى إيه لو بتشككى فى نفسِك و قدراتِك؟ 14:32 عادة تغير فى طريقة تفكيرِك فى نفسِك للأحسن 16:13 ازاى تتعاملى مع النقد السلبى؟ 18:55 2- التألق الشكلى Physical Glow Up 19:25 عادات سهلة تدخليها فى روتينك تخليكى متألقة شكليا 22:20 ليه ممكن تشربى ماتشا؟ 23:53 عادة تغير فى شكلك 24:56 نصيحة واحدة لكل بنت عشان توصل لأفضل نسخة من نفسها 25:21 3- التألق العاطفى و الروحى Emotional and Spirtual Glow Up 25:32 تعملى ايه عشان تحافظى على صحتك النفسية؟ 26:24 ازاى تكونى فى تواصل مع مشاعرك فى وقت الضغوطات؟ 27:14 دور الكتابة فى تطورك و تألقِك 27:52 طريقة تعاطفنا و حبنا لنفسنا 29:06 اتعرفى على نفسك 30:26 عبرى عن حبِك لنفسك 32:24 التعامل مع احداث الحياة من حوالينا 33:56 4- التألق فى أسلوب الحياة Life Style Glow Up 34:07 تغيير فى أسلوب حياتِك يشجعك تكونى شخص أفضل 37:17 الهوايات ممكن تساعدك تتألقى 37:43 التوازن بين الشغل و الحياة الشخصية 40:42 استايل اللبس 41:34 جزء شخصى متعلق بينا احنا الاتنين كأخوات 44:09 النهاية