• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

VO2 Max or Threshold? Train Smarter This Winter скачать в хорошем качестве

VO2 Max or Threshold? Train Smarter This Winter 1 месяц назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
VO2 Max or Threshold? Train Smarter This Winter
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: VO2 Max or Threshold? Train Smarter This Winter в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно VO2 Max or Threshold? Train Smarter This Winter или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон VO2 Max or Threshold? Train Smarter This Winter в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



VO2 Max or Threshold? Train Smarter This Winter

Stop training blind — test, target, and build your best engine this winter. VO₂ Max and aerobic base training aren’t just for pros — they’re essential for any cyclist, triathlete, or endurance athlete who wants to perform stronger and live longer. Most athletes waste up to 70% of their weekly training time riding in the wrong zone. Here’s how to fix that, train efficiently, and fast-track your gains. 🚴‍♂️ Key Lessons & Must-Do Actions • Assess, don’t guess. Get a professional VO₂ Max and threshold test to define your personal zones — not generic smartwatch estimates. • Prioritise Zone 2 work. Build your aerobic engine with 60–70% of training time in true Zone 2 — verified by testing, not by feel. • Train with heart rate and power. Use heart rate to monitor effort, and power to track improvement — both matters. • Plan your phases. Work backwards from your goal event: aerobic base → threshold → speed/power → taper. • Retest regularly. Elite athletes reassess monthly; aim every 8–12 weeks to adjust your zones and fuel strategy. • Watch your efficiency. Better mechanics mean more speed for the same oxygen use — it’s not just about power output. • Check your recovery nutrition. Use resting metabolic rate data to fuel right and protect lean muscle during training blocks. • Avoid constant racing on Zwift. One or two race sessions a week are fine — but most training should be structured, not smashed. • Focus on relative power. Lighter and stronger beats heavier and powerful when the road goes uphill. • Think long-term. VO₂ Max is the number one predictor of health, well-being, and athletic longevity. Subscribe for faster gains 🔔 Share this with your training partner 🚴‍♀️ Comment your next race goal and what metric you’ll focus on first 👇 👉 Learn more here: https://gpfitness.funnelr.live/opt-in #drgarrypalmerfitness #endurancetraining #VO2MaxMatters #mastersathlete #cyclingcoach

Comments
  • Threshold Run Training Fixed What Zone 2 and VO2 Max Couldn’t 3 месяца назад
    Threshold Run Training Fixed What Zone 2 and VO2 Max Couldn’t
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Secret To Zone 2 Training - Dose, Frequency & Duration 6 месяцев назад
    Secret To Zone 2 Training - Dose, Frequency & Duration
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • How I Train VO2 Max on the Bike 9 месяцев назад
    How I Train VO2 Max on the Bike
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • The Fastest Way To Blow Up Your VO2 Max (3 Science Based Steps) 4 месяца назад
    The Fastest Way To Blow Up Your VO2 Max (3 Science Based Steps)
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • ТОПОВЫЙ ШОССЕЙНЫЙ БАЙК SEKA SPEAR RDC: полная сборка фреймсета SEKA 5 дней назад
    ТОПОВЫЙ ШОССЕЙНЫЙ БАЙК SEKA SPEAR RDC: полная сборка фреймсета SEKA
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Как улучшить свой VO2 Max 1 год назад
    Как улучшить свой VO2 Max
    Опубликовано: 1 год назад
  • Средняя 30 км/ч на гревеле - это враньё? Почему кто-то может, а кто-то нет? 3 дня назад
    Средняя 30 км/ч на гревеле - это враньё? Почему кто-то может, а кто-то нет?
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Секрет быстрой и продолжительной езды (доказано за 50 дней) 9 месяцев назад
    Секрет быстрой и продолжительной езды (доказано за 50 дней)
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Тренировка по пульсу в зоне 2 НЕ подходит новичкам! 11 месяцев назад
    Тренировка по пульсу в зоне 2 НЕ подходит новичкам!
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • Ты неправильно тренируешь свой VO2max 6 дней назад
    Ты неправильно тренируешь свой VO2max
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Why Riding Slower Makes You Faster: The Secrets Of Zone 2 Training 3 года назад
    Why Riding Slower Makes You Faster: The Secrets Of Zone 2 Training
    Опубликовано: 3 года назад
  • Most Runners Are Wasting Time with Low HR Zone 2 Training 2 месяца назад
    Most Runners Are Wasting Time with Low HR Zone 2 Training
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Скрытая причина травм бегунов (раскрыта новым исследованием) 4 недели назад
    Скрытая причина травм бегунов (раскрыта новым исследованием)
    Опубликовано: 4 недели назад
  • My first VO2Max lab test...how did I do? 6 месяцев назад
    My first VO2Max lab test...how did I do?
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Как попасть на Кону? Чемпионат мира IRONMAN 5 дней назад
    Как попасть на Кону? Чемпионат мира IRONMAN
    Опубликовано: 5 дней назад
  • It’s the Best Way to Boost V02 Max (30/15 efforts) 5 месяцев назад
    It’s the Best Way to Boost V02 Max (30/15 efforts)
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Является ли тренировка 4x4 минуты лучшей тренировкой Vo2max? Настоящая наука норвежской тренировки 1 год назад
    Является ли тренировка 4x4 минуты лучшей тренировкой Vo2max? Настоящая наука норвежской тренировки
    Опубликовано: 1 год назад
  • Strength Coach: Train Your Muscles to Go Forever 4 месяца назад
    Strength Coach: Train Your Muscles to Go Forever
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Why Can't You Stay In Zone 2? | GTN Coach's Corner 2 года назад
    Why Can't You Stay In Zone 2? | GTN Coach's Corner
    Опубликовано: 2 года назад
  • The Fastest Way To Blow Up Your VO2 Max (3 Science Based Steps) 5 месяцев назад
    The Fastest Way To Blow Up Your VO2 Max (3 Science Based Steps)
    Опубликовано: 5 месяцев назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5