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O açúcar e a Alzheimer (a nova Diabetes III), com Dra. Alexandra Vasconcelos

T2, Ep07 O poder do jejum intermitente e a importância da alimentação na prevenção de doenças graves como o Alzheimer - eis mais um episódio extraordinário d’A Nossa Voz que partilho contigo. Eu, obviamente, gosto de todos os episódios, mas este com a Dra. Alexandra Vasconcelos está mesmo imperdível! 🙌🏼🙌🏼👌 Já sabemos da passividade das pessoas no que toca à sua saúde e aos hábitos que nos retiram ou que nos acrescentam energia. Também já sabemos da importância de modelar os nossos gostos alimentícios, de escolher opções mais naturais e saudáveis, de não sucumbir aos cravings e de evitar comer sem necessidade. Mas será que tens real consciência da importância do jejum intermitente? E da relação entre o açúcar, a insulina e o quanto essa relação nos leva a TANTAS complicações de saúde? Já não se trata apenas da diabetes tipo II, mas sim da própria Alzheimer que é hoje em dia apontada como sendo a diabete tipo III ! É isso mesmo, tens aqui um episódio imperdível! Escuta-o com toda a tua atenção (e traz o teu bloquinho de notas e uma caneta). 😉🥰 Obrigada querida Dra. Alexandra Vasconcelos por todo o seu trabalho incrível (e incansável, diria eu também, tanto pelo estudo contínuo, ao número de pesquisas e de livros escritos). 🙌🏼🙏🏼 Obrigada @nutribio.pt por apoiarem e me ajudarem a difundir tanta informação útil e preciosa 🙌🏼 Esta semana trago-vos novamente o Detox :) Aproveitem o cupão de desconto Lisa15 e comecem hoje mesmo a abraçar hábitos que vos trazem mais saúde, maior leveza de movimento e energia boa 🙌🏼 O que foi fluindo: 00:00 Introdução 01:45 Detox 05:28 Mudanças de hábito 06:15 O perfeccionismo atravanca o crescimento 06:57 Cortar o craving do chocolate/açúcar 07:27 Cortar o craving do pão 07:52 Necessidade ou craving? 09:17 Dieta saudável e com prazer 10:05 O que comemos e que tipo de bactérias (boas ou patogénicas) alimentamos 11:11 O melhor cartão de saúde 11:25 O que é o microbioma? 11:50 O impacto do microbioma: depressão, doença cardíaca, pedra nos rins, diabetes, doenças metabólicas, colesterol, doenças genéticas, etc. 13:23 “Eu sou porque o meu pai era” - mito! 13:35 Epigenética - não é assim tão hereditário! 13:55 Mudar o curso dos genes 14:11 Genes de inflamação 14:59 O que é que come? 16:30 É preferível gastar na saúde do que depois gastar na doença 16:45 Quem é a Dra. Alexandra Vasconcelos? 20:00 Primeiro há que desintoxicar 20:53 Não comer o pequeno-almoço sem ter ativado o corpo 22:52 Respeitar o ciclo circadiano #podcast #podcastanossavoz #draalexandravasconcelos #açúcar #açucar #diabetes #jejumintermitente #jejum #diabetescure #diabetestipo2 #diabetestype2 #diabetesdiet #saúde #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #bonshabitos