Виньяса йога | Медитативный поток хатха йоги | 20 минут скачать в хорошем качестве

Виньяса йога | Медитативный поток хатха йоги | 20 минут

Медитативный поток виньяса-йоги длительностью 20 минут. Это мягкая, но глубокая практика, которая соединяет движение и дыхание в единую последовательность. Подходит для утренней зарядки или легкой вечерней практики. ✅ ПОЛЬЗА: ➕ Разогревает мышцы и мягко прорабатывает суставы ➕ Улучшает концентрацию и успокаивает ум ➕ Развивает гибкость и баланс ➕ Укрепляет мышцы кора и спины ➕ Снижает стресс и напряжение ➕ Дает заряд бодрости без перенапряжения ❌ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: • Травмы коленей, запястий, спины в острой стадии • Беременность (только спец. практики с разрешения врача) • Обострение хронических заболеваний • Повышенное давление или температура • Плохое самочувствие ⚠️ Слушайте свое тело. Не делайте резких движений. При дискомфорте отдохните в позе ребенка. 👍 Если вам понравилось, поддержите видео лайком! 🔔 Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик, чтобы следить за новыми практиками. 📌 Мои ресурсы: • Инстаграм:   / yogazub   • Telegram-канал «Пространство»: https://t.me/yoga_prostranstvo • Сайт: https://yogazub.ru/ #виньяса #виньясайога #хатхайога #йогадляначинающих #йогадома #20минут #утренняяйога #флоуйога #медитативнаяйога #йогадлявсех #йогапоток #антистресс #расслабление #йога #практикайоги #йогаонлайн #здоровье #здороваяспина