Yoga para Escoliosis y Descompresión de la Columna 30 min скачать в хорошем качестве

Yoga para Escoliosis y Descompresión de la Columna 30 min

🦎 En esta práctica guiada para corregir la escoliosis, trabajamos paso a paso con un cinturón de yoga para alinear vértebras, liberar rigidez y reducir asimetrías típicas de la columna desviada. Es una sesión terapéutica, suave y progresiva, pensada para personas con escoliosis, espalda rígida o sensación de desequilibrio al moverse. 🪢 La sesión incluye un breve test de movilidad inicial, ajustes progresivos y una fase restaurativa final para integrar los cambios en tu cuerpo. ⚠️ Te recomiendo tener preparado un cinturón de yoga (o cinturón casero) para adaptar las posturas y ayudarte a encontrar alineación sin forzar ✍️ ¿Qué haremos en esta sesión? ✔ Test de movilidad para detectar asimetrías en la columna ✔ Descompresión vertebral en flexión e inclinación lateral ✔ Ajustes posturales con cinturón para escoliosis ✔ Movilidad consciente de espalda y caderas ✔ Activación suave de cadenas musculares estabilizadoras ✔ Restauración profunda con supta padangustasana ✔ Integración final con respiración y relajación guiada Te recomiendo ver: ▶️ Yoga sentado para CADERAS + ESPALDA -    • Yoga sentado para CADERAS y ESPALDA rígida...   ▶️ Yoga para renovar la JUVENTUD -    • Yoga para Renovar la JUVENTUD en 20 Min ✨ ...   ▶️ Tu ESPALDA va a cambiar HOY -    • Tu ESPALDA va a cambiar HOY | Movilidad pr...   ▶️ Yoga para CORREGIR postura de ESPALDA -    • Yoga para CORREGIR Postura de ESPALDA | Pr...   👉 Hice una Playlist pensada para aliviar la ESCOLIOSIS 🎥    • Yoga para Escoliosis: Clases para ajuste y...   ⏱ CAPÍTULOS 00:00 Prepárate: Yoga para Escoliosis 00:42 Test de movilidad para Escoliosis 05:07 Alinear tus vértebras paso a paso 13:30 Descomprime tus vértebras fácil 20:14 Alinear tus vértebras acostado 29:13 Integración y recomendación final #YogaParaEscoliosis #DescompresiónDeColumna #YogaTerapéutico #YogaParaEspalda #CorrecciónPostural #YogaRestaurativo #YogaConsciente #YogaEnCasa