【減脂吃什麼】好市多COSTCO減脂好物推薦 ㊙附抗慢性發炎食譜，吃了快樂更好睡｜小宙醫學診所 吳榛槿醫師（抗憂鬱/消除內臟脂肪/墨西哥雞肉酪梨捲、烤馬鈴薯鮭魚排沙拉、毛豆炒蝦玉米筍/蛋白質料理） скачать в хорошем качестве

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🛎 立即加入初日醫學LINE@，預約諮詢/健康新知不漏接！ https://hi.cofit.me/V5gBJ 小吳醫師化身小廚師啦！我們要去公認為 「減脂天堂」的 #好市多 買 #減肥 減脂好物，煮出 #抗發炎的一日三餐 211料理，更厲害的是，每道食譜都有滿滿的穩定情緒營養素，也符合 #宋晏仁 醫師的五星211標準，吃了不只變瘦，還能快樂又好睡！一起來看看吧～GO！ 影片段落任意門： 00:46 小吳醫師的快樂採買時光！ 01:28 好市多減脂好物清單公開 01:50 佛系211法則，介紹「能讓心情穩定」的食物與營養素 02:44 小吳醫師分享省時撇步 03:03 冷凍食品算好的食材嗎？ 03:38 小吳廚娘開煮！一日三餐的佛系211食譜 03:51 一日三餐怎麼吃可以醒腦又穩血糖？ 05:16 早餐「墨西哥雞肉酪梨捲」的食譜與做法 06:41 午餐「烤馬鈴薯鮭魚排沙拉」的食譜與做法 07:40 晚餐「毛豆炒蝦玉米筍」的食譜與做法 08:25 五星餐盤評分標準 08:44 小吳醫師重點小結 企劃：陳純儀 拍攝：楊文翔 後製：楊文翔 視覺設計：劉䕒璘 🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？ 預約吳榛槿醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！ https://hi.cofit.me/0OjB8 📝 好市多食材清單 -多提亞8吋墨西哥薄餅皮 -卜蜂義式雞胸 -玉美有機貝比生菜 -產銷履歷牛番茄 -Nature's Touch 冷凍酪梨塊 -Kirkland Signature 科克蘭日本綠茶包 -Kirkland Signature 科克蘭無調味綜合堅果 -亞細亞田園冷凍薄鹽毛豆莢 -Kirkland Signature 科克蘭冷凍去殼去尾養殖大生蝦 -好菇道有機組合 -非凡比整支玉米筍