DESAFÍO 10 DÍAS | DÍA 1 – SÚPER CARDIO CON PALO DE ESCOBA скачать в хорошем качестве

DESAFÍO 10 DÍAS | DÍA 1 – SÚPER CARDIO CON PALO DE ESCOBA

🔥 Día 1 del DESAFÍO 10 DÍAS DE SÚPER CARDIO, creado para elevar el ritmo cardíaco, sudar y aumentar el gasto calórico. Un desafío con entrenamientos intensos en casa para quemar calorías, bajar grasa y mejorar el acondicionamiento físico de forma práctica y accesible. 🔥 👉 Entrenamiento de hoy: • Calentamiento inicial • 3 series de 4 ejercicios • 30 segundos de ejecución • 20 segundos de descanso entre ejercicios • 30 segundos de descanso entre series • Vuelta a la calma con estiramiento 👉 Equipamiento utilizado: • Palo de escoba (o cualquier bastón) 👉 Sobre el DESAFÍO 10 DÍAS: • 1 entrenamiento por día • Cardios intensos y variados • Entrenamientos en casa • Sin equipos costosos • Enfoque en quema de calorías y pérdida de grasa 💡 Consejo: adapta la intensidad a tu nivel. La constancia es la clave del desafío. 📅 Frecuencia: diariamente, durante 10 días consecutivos. 🔔 Suscríbete al canal, activa la campanita y acompaña todos los días del desafío. 🔸 Sígueme también: Instagram:   / keniacfitness   Facebook:   / keniacfitness   Canal en Portugués:    / @keniacfitness   🔥 Nuevos videos cada semana 💪 Rutinas para mujeres reales 🏡 Entrena desde casa