【睡眠健康 EP15】睡不好變得愛抱怨？為什麼夢到壞事反而有療癒效果？ скачать в хорошем качестве

【睡眠健康 EP15】睡不好變得愛抱怨？為什麼夢到壞事反而有療癒效果？

你有沒有這樣的經驗：白天忙得焦頭爛額，晚上還停不下來，一堆煩事繼續在夢裡上演？久而久之，好像變得更焦慮、更憂鬱，甚至整個人都變了。這一集 #方識欽醫師 就要告訴你，為什麼「睡不好」不只讓你疲累，還可能真的讓你變成一個容易抱怨、容易憂鬱的人。關鍵在於「#血清素」這個我們熟悉又陌生的神經傳導物質。原來，一場平靜的惡夢，可能就是你自我療癒的機會；但如果血清素過低、腎上腺素又過高，那些夢境不但不療癒，還會讓你的創傷更深。本集也會解析常見的抗憂鬱藥對睡眠的影響，怎麼吃、什麼時候吃，差很多。睡對了，個性會變得不一樣？聽完你會更懂怎麼睡，怎麼活。 📌影片章節 00:35 睡眠 EP15：憂鬱焦慮的個性會不會是睡覺睡出來的 02:06 睡眠 EP15：什麼是平靜的惡夢？真的有療癒力嗎 02:13 睡眠 EP15：血清素、乙醯膽鹼怎麼影響情緒與睡眠 05:06 睡眠 EP15：吃抗憂鬱藥能幫助睡眠嗎？劑量怎麼抓 06:06 睡眠 EP15：焦慮壓力型人格能靠睡眠逆轉嗎 #未來健康研究院 #方識欽 #血清素 #焦慮症 #憂鬱症 #夢境分析 #惡夢 #神經科 #睡眠障礙 #情緒調節 #淺眠 #快速動眼期 #抗憂鬱劑 #自律神經 #杏仁核 #療癒型睡眠 加入 #未來健康研究院 會員👇    / @xhealthlab   - ❤️加入頻道會員：   / @xhealthlab   ✌️05/29 第二人生全攻略講座：https://reurl.cc/6KKLoy 🥰創傷療癒重設人生線上版：https://reurl.cc/zqNR0p 💤圖像思考告別失眠線上版：https://reurl.cc/p9KOxx 👨‍👩‍👧‍👦親子教養線上版：https://reurl.cc/dydzky LINE官方帳號：line.me/ti/p/@396cqiuz 臉書粉專：facebook.com/xhealthlab TikTok：tiktok.com/@xhealthlab 官方網站：x-healthlab.com IG：instagram.com/xhealthlab99 - ❗精選必看❗ 🔸不看更焦慮：   • 【不看更焦慮】   🔹方醫師去哪裡：   • 【方醫師去哪裡】   🔸方識欽療癒畫室：   • 【方識欽療癒畫室】   🔹童年心理學：   • 【童年心理學】   🔸用腦學習：   • 【用腦學習】   🔹侏羅紀時事公園：   • 【侏羅紀時事公園】   🔸方識欽說清楚：   • 【方識欽說清楚】   🔹養生秘訣：   • 【養生秘訣】   🔸睡眠健康：   • 【睡眠健康】   - 未來健康研究院 Podcast： 🎧 Apple Podcast：https://apple.co/3MFKUOy 🎧 Spotify：https://spoti.fi/3ufHQCl 🎧 YouTube Music：https://bit.ly/3swmLmr 🎧 KKBOX：https://bit.ly/3QWam4B - 合作洽詢：[email protected] 影片配樂：方崴 FUN.wav Studio 影片製作：沃而瀚科技團隊 - 引用請註明「取自未來健康研究院 YouTube 頻道」❗ 本節目內容僅供參考，並非醫療建議，醫療問題請諮詢專業醫師❗