Ti hanno sempre detto di NON farlo… ma è SBAGLIATO! (e ti spiego perchè) скачать в хорошем качестве

Ti hanno sempre detto di NON farlo… ma è SBAGLIATO! (e ti spiego perchè)

🏋🏻Guarisci con noi e scopri "Guarire dal dolore al ginocchio" https://store.projectinvictus.it/prod... Ti hanno detto che le ginocchia non devono mai superare le punte dei piedi? È uno dei miti più diffusi nel fitness e nella riabilitazione, ma anche uno dei più sbagliati. In questo video ti spiego perché è perfettamente naturale che le ginocchia vadano oltre le punte durante movimenti quotidiani o esercizi come squat e affondi, e perché evitare questo movimento può addirittura peggiorare la tua tecnica e aumentare altri stress articolari. Analizziamo insieme la biomeccanica del ginocchio, il ruolo delle forze di taglio e compressione, e cosa dicono gli studi scientifici sul tema. Capirai che permettere al ginocchio di superare la punta del piede non solo è sicuro, ma anche necessario per muoverti in modo naturale ed efficiente. 💪 In questo video vedrai: Perché questo mito è nato e perché è sbagliato Come si muovono davvero le ginocchia in squat e affondi Quando e come gestire il movimento in sicurezza Progressioni specifiche per rinforzare le tue ginocchia ––––––– Se vuoi capire davvero come funziona il corpo e smettere di credere a falsi miti sul movimento, questo video fa per te. Intro (0:00) Dove nasce il falso mito (0:39) Dove sta il problema (1:17) E se ti fa male il ginocchio? (3:24) Cosa dicono gli studi (3:49) Cosa fare se non hai dolore (4:44) Cosa fare se hai dolore (5:04) Progressione sullo squat (5:35) Progressione sull'affondo (6:57) Conclusioni (8:30) ☎️📩 INFO E VISITE [email protected] Telefono: 351 6616526 🖥️ VISITA IL NOSTRO SITO www.fitnessposturale.it 📱INSTAGRAM   / fitness.posturale   🧑🏻‍💻Ogni settimana NUOVI VIDEO su alterazioni posturali, dolori articolari, allenamenti personalizzati per chi soffre di problematiche muscolo-scheletriche. 👇🏻ISCRIVITI AL CANALE! Credit Music: Artist link:    / @patrick-jordan-patrikios   Music promoted by Happy Soul Music Library https://happysoulmusic.com