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あなたの呼吸タイプは？簡単チェック→10分ピラティス

呼吸、ちゃんとできていますか？ 実は多くの人が 「浅い呼吸」や「胸だけの呼吸」になっています。 この動画では ① 呼吸タイプを簡単チェック ② 10分ピラティスレッスン ③ 呼吸の仕組みを解説 の流れで 呼吸を整える方法を紹介します。 呼吸が変わると ・姿勢改善 ・肩こり軽減 ・体幹安定 ・自律神経の安定 にもつながります。 ぜひ一緒にやってみてください。 -------------------------------- Kazuki｜ピラティス チャンネルでは 「一生使える身体づくり」をテーマに ・ピラティス ・姿勢改善 ・呼吸 ・体幹 をわかりやすく解説しています。 🔔チャンネル登録はこちら🔔    / @kazupilates   00:00オープニング 00:30チェック 01:56レッスンスタート 13:17レッスン終わり 13:18チェック 14:10解説 -------------------------------- #ピラティス #呼吸 #呼吸エクササイズ #呼吸トレーニング動画 #呼吸改善 #ピラティス呼吸 #体幹トレーニング #姿勢改善 #猫背改善 #自律神経 #pilates #breathing