Zdravá maškrta - Proteínové lievance скачать в хорошем качестве

Zdravá maškrta - Proteínové lievance

Mali ste už proteínové lievance?❤️ Ja ich MILUJEM!🙏🏻miesto tradičných tenučkých, slovenských palaciniek- šťavnaté lievance z Gréckeho bieleho jogurtu a bezlepkových ovsených vločiek👌🏻 Celý recept nižšie :) • 135g bezlepkových ovsených vločiek • 3 ČL kypriaceho prášku • 1 odmerka vanilkového /iného proteínového prášku • 3 vajcia • 120g gréckeho bieleho jogurtu • ½ ČL vanilkového extraktu • 2 PL kokosového oleja (alebo ghee masla) • 1 PL javorového sirupu 1. Ovsené vločky si rozmixujeme v mixéri na múku. Poprípade môžete polovicu rozmixovať a polovicu nechať tak. Presypeme do väčšej misky a zamiešame. 2. Do misky pridáme aj kypriaci prášok a odmerku proteínového prášku podľa chuti a dobre premiešame. 3. Začneme pridávať tekuté suroviny: vajíčka, grécky biely jogurt, vanilkový extrakt a javorový sirup (podľa chuti) Ak používate proteín s pridanými sladidlami, sirup vynechajte! Dobre premiešame 4. Na rozohriatej panvici si roztopíme kokosový olej (aleno ghee maslo). Lievancovú zmes naberáme väčšou žufaňou a dávame na panvicu opekať. Opekáme približne 2 minúty z každej strany, alebo dovtedy kým lievance nebudú mať peknú zlatú farbu. 5. Pri servírovaní môžeme jemne preliať javorovým sirupom a dozdobiť čerstvým ovocím, alebo tvarohom. Vo vzduchotesnej nádobe a v chladničke vydržia až 4 dni 