У нас вы можете посмотреть бесплатно 15-минутная тренировка с одной гирей | Наращивание мышечной массы и улучшение спортивной формы или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Присоединяйтесь к моему сообществу по тренировкам с гирями — начните свою 7-дневную бесплатную пробную версию ниже. 👇 https://www.skool.com/empowertraining... Комплекс упражнений с одной гирей 3 подъема гири на грудь 3 выпада "Фермерский выпад" 3 маха гирей 3 приседания со штангой на груди 3 рывка гири Повторить на другой стороне 15 круговых движений корпуса 📊 Структура тренировки 4–6 раундов 45–75 секунд отдыха между раундами Вес: 24 кг