КЕТО МАРАФОН | ЗАКУПКА ПРОДУКТОВ | КЕТО РЕЦЕПТЫ | ДЕНЬ 1 скачать в хорошем качестве

КЕТО МАРАФОН | ЗАКУПКА ПРОДУКТОВ | КЕТО РЕЦЕПТЫ | ДЕНЬ 1

Если вы давно хотели попробовать КЕТО, но не решались - присоединяйтесь! Каждый день в течение недели я буду выкладывать рецепты приготовления блюд с полной раскладкой по КБЖУ. Полный список продуктов: 1.Яйца С0- 15 шт. ОВОЩИ: 2. Фасоль стручковая - 700 г 3. Брокколи - 700 г 4. Капуста цветная - 700 г 5. Шпинат - 500 г 6. Шампиньоны - 300 г 7. Капуста белокочанная - вилок 8. Авокадо - 2 шт 9. Лук репчатый - 3 шт. 10. Помидоры 11. Огурцы 12. Зелень по желанию МЯСО и РЫБА: 13. Бекон сырой 14. Бекон сырокопченый - 150 г 15. Печень куриная - 500 г 16. Мясо свинина - 500 г 17. Курица (бедро) - 2 шт. 18. Рыба - 200 г МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ 19. Сметана - 500 г 20. Сыр твердый - 200 г 21. Масло сливочное 22. Масло топленое 23. Мука льняная Блюда 1 дня: Завтрак/Обед: омлет со шпинатом и сыром, бекон сырокопченый - 592 кал 2 яйца масло топленое - 10 г шпинат - 75 г сыр - 30 г бекон - 50 г Ужин: свиная шея жареная со стручковой фасолью - 635 кал шея - 150 г масло топленое - 10 г фасоль - 200 г ИТОГО за день: 1227 кал, Б 20%, Ж 74%, У 6 % Больше рецептов в моем Инстаграм:   / keto.nata   #кетомарафон #низкоуглеводноепитание #кетоз