건강한 척추를 위한 요가 스트레칭 | 측굴 스트레칭, 척추 가동성 회복, 허리 요가 скачать в хорошем качестве

건강한 척추를 위한 요가 스트레칭 | 측굴 스트레칭, 척추 가동성 회복, 허리 요가

영상에서 사용한 제품은 제휴 링크로 연결되어 있으며, 구매 시 채널에 수수료가 지급됩니다. - 요가에서 ‘측굴’은 척추를 좌우로 기울이며 옆구리를 늘려주는 움직임입니다. 수련을 하다 보면 전굴이나 후굴 동작은 자주 하지만 의외로 측굴은 많이 놓치게 돼요. 굳어 있던 측면을 풀어주면서 척추의 가동성을 넓혀주고 답답했던 호흡도 한결 편안해질 수 있어요. 또한 한쪽으로 쏠려 있던 허리 주변의 긴장을 고르게 풀어주는 데에도 도움이 됩니다. 📱 애플 iOS 앱: https://bit.ly/3XxSYa3 📱 안드로이드 앱: https://bit.ly/3wudZXE ☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : https://bit.ly/3Rw6nL6 🌱 초급자를 위한 기초요가 클래스: https://bit.ly/43art5y 🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: https://bit.ly/3QEq44P 🍉 1시간 다이어트 요가 클래스 https://bit.ly/3yk3w27 🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: https://bit.ly/3RRML6d 🎵 음악: Artlist | https://bit.ly/3XI1sJY 🏠 홈페이지: https://emindyoga.com/ 🔗 인스타그램:   / eileen_ej   🔗 브이로그:    / @eileenyogavlog   📍 주의사항 이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.