Снять усталость и тревогу: медитация “Тёплый пляж и море” скачать в хорошем качестве

Снять усталость и тревогу: медитация “Тёплый пляж и море”

Эта медитация перенесёт тебя на тёплый солнечный пляж, где море спокойно дышит, а время будто замедляется. Ты чувствуешь тёплый песок под ногами, лёгкий морской бриз на коже и мягкий шум волн, который убаюкивает и успокаивает. Здесь не нужно никуда спешить и ничего решать. Можно просто быть, отдыхать и позволять телу расслабляться, а мыслям — становиться тише. С каждым вдохом приходит ощущение покоя, с каждым выдохом уходит напряжение и усталость. Эта медитация подойдёт, если ты: — чувствуешь переутомление или внутреннее напряжение — хочешь отдохнуть, не выходя из дома — нуждаешься в ощущении безопасности, тепла и удовольствия — хочешь восстановить контакт с телом и чувствами Позволь себе этот момент отдыха. Ты заслуживаешь спокойствия, удовольствия и мягкой заботы о себе 🤍 Рекомендуется слушать в наушниках, в удобном положении, закрыв глаза. Если тебе откликается такой формат и ты чувствуешь, что сейчас особенно важно иметь опору и регулярную поддержку, я приглашаю тебя в закрытую телеграм-группу с медитациями. Там будет собрана большая библиотека практик, которые помогают мягко выходить из тревожно-депрессивного состояния, снижать внутреннее напряжение, возвращать контакт с телом и ощущение устойчивости. Ты можешь выбирать медитации под своё состояние и темп — без спешки и требований к себе. Это пространство, где можно быть в процессе и постепенно чувствовать себя лучше. Доступ в группу — 2000 рублей, один раз и навсегда. Без подписок и скрытых условий. Если сейчас тебе нужна такая поддержка — буду рада быть рядом 🤍 Ссылка на вступление - написать в сообщение телеграм @elvira_musautova