その朝食の卵では足りない？医者が勧める筋肉が戻る「ある野菜」とは？60歳から体が劇的に変わる食事法 | 高齢者の健康 скачать в хорошем качестве

その朝食の卵では足りない？医者が勧める筋肉が戻る「ある野菜」とは？60歳から体が劇的に変わる食事法 | 高齢者の健康

最近、なんだか階段が辛い、立ち上がる時にふらっとする、荷物を持つと肩が痛い…そんな風に感じていませんか？「ちゃんと食べているのに、どうしてだろう」そう思う方も多いでしょう。実は、その原因は「老化」だけではないかもしれません。 この動画では、50年以上の経験を持つ82歳の医師が、60歳を過ぎた私たちの体が、なぜ筋肉を失い、弱っていくのかを分かりやすく解説します。そして、朝食の卵だけでは足りない本当の理由と、卵よりもタンパク質が多く、筋肉を回復させる力を持つ「5つの特別な野菜」をご紹介します。 高価なサプリメントや難しい食事法は必要ありません。今日からできる小さな工夫で、あなたの身体は再び元気を取り戻すことができるのです。 【この動画で学べること】 00:00 警告！その朝食の卵では、あなたの筋肉が足りない 03:11 70歳女性がたった3年で筋肉を18%失った悲劇の教訓 05:57 なぜ60歳を過ぎると体が弱るのか？体の深い仕組みを解説 09:40 驚愕！卵よりタンパク質が豊富で筋肉を助ける5つの野菜 10:13 杖を手放せた！〇〇を食べるだけで膝の痛みが消えた女性 13:33 筋肉が２キロ増えた！誰でも簡単に作れる「５つの野菜」レシピ 16:32 挫折しない！今日から続けられる「小さな一歩」の工夫 20:12 結論！たった1日1皿の野菜が、未来のあなたを変える #高齢者の健康 #シニアライフ #健康長寿 #生活習慣の見直し #予防医学 #長生きのコツ