45-минутный комплекс силовых и кондиционирующих упражнений [гантели + кардио-HIIT] скачать в хорошем качестве

45-минутный комплекс силовых и кондиционирующих упражнений [гантели + кардио-HIIT]

Присоединяйтесь к команде — https://www.skool.com/train-like-a-wa... Тренируйтесь вместе с Конором Слоаном с этой 45-минутной силовой и кардиотренировкой для всего тела с гантелями, которая поможет вам нарастить мышечную массу и сжечь жир. Выполнять её можно дома, в путешествии или даже в спортзале, используя минимум оборудования и без каких-либо оправданий! 🏋️ 📌 ТРЕНИРОВКА ▸ Всё тело ▸ Разминка включена ▸ 40 секунд работы - 20 секунд отдыха ▸ Время: 40 минут ▸ Гантели или гиря ▸ 4 раунда ▸ Диапазон повторений 8-15+ Раунд 1 (Сила) Приседания «чемодан» Жим от плеч Тяга штанги к поясу снизу Выпады вперёд со сгибанием рук Жим от груди x2 Раунд 2 (Кондиционирование) Прыжки с приседанием «Джанкшен» Отжимания от пола (T) Скручивания «лягушка» Рывок Махи x2 Раунд 3 (Сила) Становая тяга Разведение рук на груди Обратные Выпады с коленом Пуловеры Боковые подъёмы x2 Раунд 4 (Кондиционирование) Трастеры Альпинист Дровосек Дровосек X Бёрпи x2 🛡️Станьте участником Train Like A уже сегодня всего за £9.99 в день/понедельник https://www.trainlikeawarrior.co.uk/ ⚔️ Бесплатные эксклюзивные тренировки Warrior - https://www.trainlikeawarrior.co.uk/y... ⭐ Поддержите меня, став участником канала -    / @homestrengthworkouts   🏋🏻 Моё любимое оборудование для тренировок - https://amzn.to/3vMw2Ie Рекомендуемое оборудование для тренировок 👇🏼 Скамья для тренировок - https://amzn.to/424OyI7 Степпер - https://amzn.to/48YZoBQ Отжимания на брусьях - https://amzn.to/3sXgv7J Гантели - https://amzn.to/4a6GZEe Гири - https://amzn.to/46PURzU Эспандеры - https://amzn.to/4a9KREy Тренировочный коврик - https://amzn.to/3R8RKxh ▶Обязательно отмечайте меня в своих историях в Instagram -   / trainlikeawarrior_workouts   ▶Подпишитесь на мой фитнес-канал на YouTube БЕСПЛАТНО: https://www.youtube.com/channel/UCIPU... ✅ По вопросам сотрудничества обращайтесь ко мне по адресу conorsloanfitness@gmail.com 📢Конор Слоан — тренер по трансформации, который специализируется на том, чтобы помочь вам избавиться от лишнего жира, нарастить сухую мышечную массу и обрести лучшую форму и здоровье в вашей жизни. Его цель — не только помочь вам в вашей физической трансформации, но, что самое главное, показать, как фитнес станет частью вашего образа жизни. Отказ от ответственности: Если вы новичок в фитнесе или планируете начать новую фитнес-программу, вам следует проконсультироваться с врачом. Это видео может содержать информацию о здоровье, физической форме или питании и предназначено исключительно для образовательных целей. Эта информация не является альтернативой профессиональной медицинской консультации или рекомендациям по лечению. Обратите внимание, что выполнение любого упражнения или программы осуществляется исключительно на ваш страх и риск. #домашняятренировка #силоваятренировка #гантели #высокиеинтестинальныетренировки