• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

EJERCICIOS para FORTALECER GLUTEOS y evitar la LUMBALGIA скачать в хорошем качестве

EJERCICIOS para FORTALECER GLUTEOS y evitar la LUMBALGIA Трансляция закончилась 1 год назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
EJERCICIOS para FORTALECER GLUTEOS y evitar la LUMBALGIA
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: EJERCICIOS para FORTALECER GLUTEOS y evitar la LUMBALGIA в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно EJERCICIOS para FORTALECER GLUTEOS y evitar la LUMBALGIA или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон EJERCICIOS para FORTALECER GLUTEOS y evitar la LUMBALGIA в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



EJERCICIOS para FORTALECER GLUTEOS y evitar la LUMBALGIA

ACCEDE A LA MASTERCLASS https://bit.ly/422REfu ⬆️ Apoya mi contenido convirtiéndote en miembro https://bit.ly/41Zc0Vk 🤸🏻‍♂️Busca ejercicios por zona corporal https://bit.ly/3pGssfX 📱 Descarga mi app https://bit.ly/3qQIC3D 💪 Programas de ejercicios de larga duración https://bit.ly/33Mpk7I 👨‍🦲 Atiendo tu caso personalmente: https://bit.ly/3pw6Y2z 🫱🏻‍🫲🏼¿Eres fisioterapeuta? Mira esto https://bit.ly/3YLp9kV 📩 Recibe mis vídeos cada semana en tu email https://bit.ly/3UH02g4 Fortalece tus Glúteos y Combate la Lumbalgia con Esta Rutina Efectiva 🍑🚫🤕 Descripción: Bienvenidos a nuestro video "EJERCICIOS para FORTALECER GLUTEOS y evitar la LUMBALGIA", una guía completa para quienes buscan fortalecer sus glúteos y, al mismo tiempo, prevenir o aliviar el dolor lumbar. La fortaleza en los glúteos es esencial para mantener una buena salud de la espalda baja, y esta rutina te mostrará cómo lograrlo de manera efectiva y segura. Esta rutina incluye una variedad de ejercicios diseñados para fortalecer los glúteos y mejorar la estabilidad de la zona lumbar. Los ejercicios son adecuados para todos los niveles y pueden ajustarse según tus necesidades individuales. Los ejercicios incluyen: 1. Puente con piernas abiertas, con variantes en el apoyo. 2. Ejercicios de "concha" en varias variantes. 3. Boca abajo con elevaciones de pierna flexionada. 4. Side kick y elevación lateral de la pierna recta. 5. Círculos con la pierna y extensión de cadera boca abajo. 📌 Dosificación: • Elige 3 ejercicios que mejor se adapten a tus necesidades y capacidades. • Realiza 3-4 series de cada ejercicio seleccionado. • Completa 10-12 repeticiones por serie. • Incorpora esta rutina a tu entrenamiento 3 veces por semana, siempre que no experimentes molestias. • Deja un día de descanso entre sesiones para permitir una adecuada recuperación. • Elimina o modifica los ejercicios que te causen dolor. Esta rutina es ideal para aquellos que buscan mejorar la fuerza de sus glúteos y al mismo tiempo cuidar su espalda baja. Sigue las instrucciones cuidadosamente y recuerda escuchar a tu cuerpo durante el ejercicio. Si encuentras útil este video, no olvides darle like, suscribirte a nuestro canal y compartirlo con otros que puedan beneficiarse de estos ejercicios. ¡Tu apoyo es crucial para que continuemos ofreciendo contenido valioso para la salud y el bienestar! #FortalecimientoGluteos #EjerciciosLumbalgia #SaludEspalda #Fitness #Bienestar #RutinaEjercicios 0:00 INTRO 2:19 PRIMER EJERCICIO 6:38 SEGUNDO EJERCICIO 7:36 TERCER EJERCICIO 8:57 CUARTO EJERCICIO 10:43 QUINTO EJERCICIO 12:25 SEXTO EJERCICIO 14:05 SÉPTIMO EJERCICIO 16:49 OCTAVO EJERCICIO 18:15 NOVENO EJERCICIO 20:02 DÉCIMO EJERCICIO 22:49 UNDÉCIMO EJERCICIO 25:07 DUODÉCIMO EJERCICIO 26:38 DECIMOTERCER EJERCICIO 27:12 DECIMOCUARTO EJERCICIO 29:22 DOSIFICACIÓN La información expuesta no constituye un consejo médico. Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única. Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud. El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas

Comments
  • Ejercicios de fortalecimiento para el glúteo medio 8 лет назад
    Ejercicios de fortalecimiento para el glúteo medio
    Опубликовано: 8 лет назад
  • 3 claves para PROTEGER tus ISQUIOTIBIALES de cualquier lesión 13 дней назад
    3 claves para PROTEGER tus ISQUIOTIBIALES de cualquier lesión
    Опубликовано: 13 дней назад
  • Срочно выкинь ЭТО с кухни! Правда про тефлон, микроволновки, пластик и масла. 1 день назад
    Срочно выкинь ЭТО с кухни! Правда про тефлон, микроволновки, пластик и масла.
    Опубликовано: 1 день назад
  • RUTINA de EJERCICIOS para la SARCOPENIA DE PIE - 30 minutos Трансляция закончилась 1 год назад
    RUTINA de EJERCICIOS para la SARCOPENIA DE PIE - 30 minutos
    Опубликовано: Трансляция закончилась 1 год назад
  • Rutina de ejercicios para la lumbalgia de 30 minutos, HAZ LOS EJERCICIOS CONMIGO 4 года назад
    Rutina de ejercicios para la lumbalgia de 30 minutos, HAZ LOS EJERCICIOS CONMIGO
    Опубликовано: 4 года назад
  • ЭТО ОПАСНО ПРИ ВЫСОКОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ? 5 опасных ошибок 6 дней назад
    ЭТО ОПАСНО ПРИ ВЫСОКОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ? 5 опасных ошибок
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном! 5 месяцев назад
    Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Ягодичные мышцы - основа здоровья тазобедренных суставов и поясницы. Как правильно укреплять их? 6 дней назад
    Ягодичные мышцы - основа здоровья тазобедренных суставов и поясницы. Как правильно укреплять их?
    Опубликовано: 6 дней назад
  • El mejor EJERCICIO para FORTALECER tus GLUTEOS 6 месяцев назад
    El mejor EJERCICIO para FORTALECER tus GLUTEOS
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Здоровые ноги - МОЛОДОЕ ТЕЛО | Двигайте ТАК ногами каждый день и проживёте до 100 лет 2 недели назад
    Здоровые ноги - МОЛОДОЕ ТЕЛО | Двигайте ТАК ногами каждый день и проживёте до 100 лет
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 7 ошибок, из-за которых пожилые женщины продолжают пахнуть мочой | Что нужно перестать делать срочно 5 дней назад
    7 ошибок, из-за которых пожилые женщины продолжают пахнуть мочой | Что нужно перестать делать срочно
    Опубликовано: 5 дней назад
  • 6 EJERCICIOS que ELIMINAN el DOLOR de INGLE 2 месяца назад
    6 EJERCICIOS que ELIMINAN el DOLOR de INGLE
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 5 дней назад
    "Люди с дефицитом железа долго не живут". Врач по крови №1 Туаева
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Всего 1 МИНУТА в ДЕНЬ для омоложения тазобедренных суставов, кровообращения ног и мышц тазового дна 6 месяцев назад
    Всего 1 МИНУТА в ДЕНЬ для омоложения тазобедренных суставов, кровообращения ног и мышц тазового дна
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 6 SENTADILLAS que hasta tu ABUELA podría hacer (y FORTALECEN tus RODILLAS) 8 месяцев назад
    6 SENTADILLAS que hasta tu ABUELA podría hacer (y FORTALECEN tus RODILLAS)
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Гитара и саксофон в окне времени, песня, струящаяся между ветерком и светом 7 дней назад
    Гитара и саксофон в окне времени, песня, струящаяся между ветерком и светом
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Даю 5 ДОКАЗАННЫХ упражнений от артроза! Пациенты сначала не верят, а потом плачут от счастья! 1 месяц назад
    Даю 5 ДОКАЗАННЫХ упражнений от артроза! Пациенты сначала не верят, а потом плачут от счастья!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 6 EJERCICIOS para la LUMBALGIA que DEBES hacer #fisioterapiatualcance 1 год назад
    6 EJERCICIOS para la LUMBALGIA que DEBES hacer #fisioterapiatualcance
    Опубликовано: 1 год назад
  • Los 5 MEJORES EJERCICIOS para el GLUTEO MEDIO Трансляция закончилась 1 год назад
    Los 5 MEJORES EJERCICIOS para el GLUTEO MEDIO
    Опубликовано: Трансляция закончилась 1 год назад
  • HIPERLORDOSIS LUMBAR: 6 ejercicios CLAVE para CORREGIR tu espalda arqueada 4 месяца назад
    HIPERLORDOSIS LUMBAR: 6 ejercicios CLAVE para CORREGIR tu espalda arqueada
    Опубликовано: 4 месяца назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5