【筋トレ】背中全体を鍛えて立体的に仕上げる！ジュラシックカップ3週間前に5種目で広背筋や僧帽筋を鍛えるトレーニング【解説】 скачать в хорошем качестве

【筋トレ】背中全体を鍛えて立体的に仕上げる！ジュラシックカップ3週間前に5種目で広背筋や僧帽筋を鍛えるトレーニング【解説】

ジュラシックカップまで残り3週間のタイミングで行った背中のトレーニングです！ 更に立体的に仕上がったコンディションを作る事を目指して、デッドリフト、ベントオーバーローイング、チンニング、ロープーリー、ラットプルダウンの計5種目で広背筋や僧帽筋など背中全体を鍛えました。 今回もフオームで意識してるポイントなどは、ワイプを入れて解説しています。 関連動画 【オールジャパンメンズフィジーク大会の結果報告】    • 【神回】オールジャパンメンズフィジーク大会の結果報告です！沢山の応援ありがとうござい...   【去年より筋肉を1kg増やして大会に出られた3つの要因】    • 【挑戦】去年より筋肉を1kg増やして大会に出られたのは食事を変えたから！効果があった...   【デッドリフトでMAX重量に挑戦】    • 【筋トレ】デッドリフトで40代のMAX重量に挑戦！5種目で広背筋や僧帽筋を鍛える増量...   【ベントオーバーローイングのフォームで重要な3つのポイントや練習法】    • ベントオーバーローイングで広背筋に確実に効くやり方！フォームで重要な3つのポイントや...   【チンニングで広背筋に効く手幅やフォームを解説】    • チンニングで広背筋に効く手幅はどれくらい？手幅で変わる効果や効果的なフォームを解剖学...   0:00 デッドリフト 5:12 ベントオーバーローイング 7:39 チンニング 9:53 ロープーリー 12:24 ラットプルダウン 14:56 今回のトレーニングメニュー 15:25 ポージングチェック X（旧Twitter）   / ossu_sho   別チャンネル【SPM KATO】    / @spmkato4463   オッスジムチャンネル    / @ossu-gymchannel9691   #ジュラシックカップ #背中のトレーニング #ボディビル #筋トレ #広背筋 #僧帽筋 #減量 #ダイエット #katochan33