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増量期に入って約2週間が経ったタイミングの背中のトレーニングです! 来シーズンに向けて更に背中を厚くする為にフォームを改善したり、新しい種目を取り入れた5種目のメニューで、広背筋や僧帽筋など背中全体を鍛えました。 今回も各種目で僕が意識してるフォームのポイント等をワイプを入れて解説しています。 関連動画 【デッドリフトで広背筋を効果的に鍛えるやり方を徹底解説】 • デッドリフトで広背筋を効果的に鍛えるやり方!僕が意識してるフォームや気を付けるポイン... 【ダンベルベントオーバーローイングで背中を効果的に鍛えるやり方を徹底解説】 • ダンベルベントオーバーローイングで背中を効果的に鍛えるやり方!広背筋と僧帽筋を鍛え分... 【チンニング(懸垂)で広背筋に効かせるために意識してることを解説】 • チンニング(懸垂)で広背筋に効かせるために意識してること!フォームや練習法を解説&実演 【ラットプルダウンで背中に効かない原因と改善する2つのポイントを解説】 • ラットプルダウンで背中に効かない(腕に効く)原因と、背中に効くフォームを作る2つのポ... 【背中のトレーニングで広背筋に効かない動作5選】 • 背中のトレーニングで広背筋に効かない動作5選!効果的に広背筋を鍛えるやり方やマッスル... X(旧Twitter) / ossu_sho 別チャンネル【SPM KATO】 / @spmkato4463 オッスジムチャンネル / @ossu-gymchannel9691 #背中のトレーニング #背中の厚み #増量期 #広背筋 #僧帽筋 #ボディビル #フィジーク #トレーニング #筋トレ #バルクアップ #katochan33