【筋トレ】背中の筋肉がついてデッドリフトが更新出来た！5種目で広背筋や僧帽筋を鍛える増量期のトレーニング【解説有】 скачать в хорошем качестве

【筋トレ】背中の筋肉がついてデッドリフトが更新出来た！5種目で広背筋や僧帽筋を鍛える増量期のトレーニング【解説有】

増量期に入って約3ヶ月が経ったタイミングの背中のトレーニングです。 最近背中の筋肉がついたと感じられていて、1種目目に床引きデッドリフト200㎏に挑戦したら、前回動画のベンチプレスと同様に、40代の時に出来なかった回数を上げる事が出来ました。 そしてベントオーバーローイング、チンニング、ロープーリー、ラットプルダウンの計5種目を行い、広背筋や僧帽筋など背中全体を鍛えています。 今回もワイプを入れて各種目で僕が意識してるフォームのポイントなどを解説しています。 関連動画 【ベンチプレスが40代の時より強くなった胸のトレーニング】    • 【筋トレ】ベンチプレスが40代の時より強くなった胸のトレーニング！50代でも成長出来...   【デッドリフトで広背筋を効果的に鍛えるやり方を徹底解説】    • デッドリフトで広背筋を効果的に鍛えるやり方！僕が意識してるフォームや気を付けるポイン...   【ダンベルベントオーバーローイングで背中を効果的に鍛えるやり方を徹底解説】    • ダンベルベントオーバーローイングで背中を効果的に鍛えるやり方！広背筋と僧帽筋を鍛え分...   【チンニングで広背筋に効く手幅や効果的なフォームを解説】    • チンニングで広背筋に効く手幅はどれくらい？手幅で変わる効果や効果的なフォームを解剖学...   【50代から筋肉をつける為に筋トレ・食事・休養で意識してる事】    • 50代から筋肉をつける為に筋トレ・食事・休養で意識してる事と、体作りを継続する心構え...   X（旧Twitter）   / ossu_sho   別チャンネル【SPM KATO】    / @spmkato4463   オッスジムチャンネル    / @ossu-gymchannel9691   #デッドリフト #背中のトレーニング #増量期 #筋トレ #広背筋 #僧帽筋 #ボディビル #katochan33