3 движения вращения на пилоне для начинающих | Учебное пособие по комбинации вращения на пилоне скачать в хорошем качестве

3 движения вращения на пилоне для начинающих | Учебное пособие по комбинации вращения на пилоне

Весна здесь! В этом уроке я подробно расскажу о трёх упражнениях для начинающих на пилоне: «Кинжал», «Сит» и «Лэйбэк». Затем мы можем объединить их вместе и создать красивую комбинацию вращений. Для этих упражнений я рекомендую надеть шорты, чтобы ваши бёдра были открыты. Открытая кожа поможет вам лучше держать пилон. Включите одну из своих любимых песен, попробуйте обе стороны и не забывайте получать удовольствие! Подпишитесь на TheCHROMECLUB на Patreon, чтобы получить больше ЭКСКЛЮЗИВНЫХ И ПОДРОБНЫХ ОНЛАЙН-УРОКОВ!   / thechromeclub   Немного обо мне: я преподаю Pole Dance, Aerial Hoop, Aerial Sling и Flexibility уже 5 лет, а свой путь на пилоне и гибкость я начала 7 лет назад. У меня НЕ было никакого опыта в танцах или гибкости, прежде чем я начала заниматься на пилоне в 20 лет. Я сертифицированный ЭКСПЕРТ по Pole Fitness. Pole Dance — это весёлый и креативный способ развить силу и сжечь калории! Он может быть каким угодно: сексуальным, спортивным, лёгким или динамичным. Отмечайте меня в своих видео, если попробуете это движение, мне будет очень интересно! xoxo, Весна IG: springtimepole #весеннийpoledanse #beginnerpoletutorial #spinpoledanse