ЗАЩО НИ Е ТРУДНО ДА НАПУСНЕМ ТОКСИЧНА ВРЪЗКА? Някои психологически и емоционални причини скачать в хорошем качестве

ЗАЩО НИ Е ТРУДНО ДА НАПУСНЕМ ТОКСИЧНА ВРЪЗКА? Някои психологически и емоционални причини

От личен и професионален опит знам колко много смелост и честност със себе си е необходимо човек да реши най-накрая да прекрати една нездравословна и токсична връзка. Когато човек е в нездравословна връзка, често жертва малки парченца от себе си всеки ден, често без изобщо да осъзнава това. Това е коварен процес, който с течение на времето отнема от енергията, намалява самочувствието, интуицията и самоувереността. Това не е просто връзка, в която има несъвместимост с партньора, това е връзка, която кара човек да компрометира части от себе си, за да я поддържа, да пренебрегва много често себе си, за да продължи тази връзка да съществува. Токсичните връзки се отличават с манипулация, емоционална нестабилност и липса на уважение. Въпреки ясните признаци на вреда, които те носят, много хора трудно прекъсват тези взаимоотношения. Това е дълбоко свързано с емоционалните привързаности, психологията на човека и социалните очаквания. Какво ни задържа в токсична връзка? Емоционална зависимост Токсичните връзки често създават форма на емоционална зависимост, която напомня на пристрастяването. Има „емоционални върхове и спадове“: Моменти на обич или страст, на внимание и любов, които са последвани от периоди на дистанция, болка или критика. Но надеждата, че „добрите дни“ ще се върнат, често ни задържа във връзката. Тази непредсказуемост създава цикъл на очакване и надежда, който ни кара да оставаме, дори когато страдаме. Приливът на адреналин, който изпитваме в резултат на тези върхове и спадове, може да се възприеме като „страст“ и силна химия. Но реалността е, че когато това емоционално влакче на една връзка приключи, вместо да почувстваме облекчение, може да изпитваме симптоми на абстиненция и да жадуваме за следващия момент на приятното отношение и любов. Ниска самооценка Токсичните партньори подкопават самооценката на другия чрез критика, обвинения или манипулация. Тази динамика може да накара човека да се чувства недостоен за по-добро отношение. Чувството, че „не заслужавам нещо по-добро“, е често срещан капан, който задържа хората в нездравословни отношения. Нездравословните взаимоотношения често ни карат да се съмняваме в себе си и преценката си. Ако не сте се чувствали приети от партньора си, а вместо това сте били съдени или омаловажавани, това може да отслаби увереността ви с течение на времето, докато станете все по-откъснати от себе си. Нездравословните връзки обикновено подкопават самочувствието с течение на времето и в резултат на това може да сте били принудени да разчитате на партньора си за утвърждаване и одобрение. Освобождаването от тази динамика ви принуждава да се изправите срещу собствените си уязвимости и основните вярвания, които имате за себе си. Тъй като това често е болезнен и провокиращ безпокойство процес, може да се окажете или силно вкопчени във фантазията си да се съберете отново с бивш партньор, или да се опитате да намерите утеха в някой друг, но отново за сметка на себе си. Освен това в нездравословните връзки често има динамика на емоционално насилие, при която един партньор се опитва да изолира партньора си от другите извън връзката в опит да запази контрола. С течение на времето започвате да мислите като другия, психичното ви пространство е буквално иззето от другия, започвате да мислите като него. Ако токсичният партньор ви вини, вие приемате вината, ако ви казва, че сте групави, започвате да мислите, че сте глупави. Или пък ви казва, че вашите роднини или деца пречат на любовта и взаимоотношенията ви, забравяте за другите. Което води до значителен контраст между това, което сте, и това, което се очаква да бъдете. До такава степен разрушителна може да бъде една токсична връзка. И ако няма външна намеса, например да се вслушате в приятел, роднина или да работите с психолог, тази зависимост може да продължи много дълго или изобщо да няма край. Надеждата за промяна Една от най-силните причини да оставаме в токсична връзка е вярата, че човекът ще се промени. Това е подкрепено от моменти, в които партньорът показва добро поведение или изразява съжаление. Когато разговаряме с него/нея, истински вярваме, че разбира кое ни наранява и е готов да го промени. До следващия път... Тази надежда обаче често е илюзия. Промяната е възможна само ако човекът осъзнае своето поведение и се ангажира да работи върху себе си – нещо, което рядко се случва без дълбока мотивация. Или често се случва на думи, особено при страх от страна на токсичния партньор, че може да загуби жертвата си. Но на дела това не се случва изобщо. Психологически и емоционални причини да попаднем в токсична връзка Как да си тръгнем и как да продължим напред след раздялата? Вижте във видеото... @psychologistdimitrova