У нас вы можете посмотреть бесплатно If you're 20-25% body fat, please watch this video или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Get The Fight Club Physique: https://www.fightclubsphysique.com/ 0:00 - 0:39 - Intro 0:39 - 1:27 - Personal responsibility 1:27 - 2:25 - It's simple, but not easy 2:25 - 5:45 - You have an addiction 5:45 - 9:50 - Things you can do TODAY 9:50 - 11:28 - Exercise 11:28 - 17:10 - Nutrition ChatGPT Prompt: Hey ChatGPT, I am currently 25% body fat, and my goal is to get visible abs. Please could you come up with a 3-day-per-week gym training programme to improve my strength and gain muscle whilst losing fat. I would like 2 upper body and 1 lower body sessions per week with adequate volume for all body parts. I would like each workout to start with 2 compound lifts in the 4-8 rep range, followed by 3 accessory exercises in the 8-12 rep range. Please use the reverse pyramid style of training.