• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Как улучшить плиометрику | 5 уровней: от новичка до продвинутого скачать в хорошем качестве

Как улучшить плиометрику | 5 уровней: от новичка до продвинутого 2 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Как улучшить плиометрику | 5 уровней: от новичка до продвинутого
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Как улучшить плиометрику | 5 уровней: от новичка до продвинутого в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Как улучшить плиометрику | 5 уровней: от новичка до продвинутого или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Как улучшить плиометрику | 5 уровней: от новичка до продвинутого в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Как улучшить плиометрику | 5 уровней: от новичка до продвинутого

5 уровней плиометрических упражнений Важно, чтобы спортсмены освоили каждый уровень, прежде чем переходить к более сложным упражнениям. 1: Резкие спуски и замирания в прыжке. Я использовал это упражнение, будучи школьным тренером по силовой и кондиционной подготовке, и оно отлично подходит для групп спортсменов, обучающихся поглощать нагрузку посредством тройного сгибания. Это также отличный стимул для минеральной плотности костей и закладывает прочную основу для спортсменов. Не пропускайте эти упражнения. Вариант упражнений на одной ноге может быть эффективен даже для спортсменов более среднего уровня, таких как я и Кармен. 2: Прыжки на тумбу. Тумба смягчает ударную нагрузку при приземлении, позволяя вам делать больше прыжков за тренировку, не сталкиваясь с проблемами с надколенником или ахилловым сухожилием. Увеличивайте объем упражнений, прежде чем переходить к большому количеству вертикальных прыжков. 3: Вертикальный прыжок. Это отличное упражнение для освоения полного тройного сгибания. 4: Прыжок в глубину. Перенос импульса вниз к земле, который необходимо преодолеть и отдать назад, делает это упражнение сложным для более продвинутых атлетов. Начинайте с 30 см и постепенно увеличивайте до 60 см и более, по мере того как атлет сможет справиться с нагрузкой, не задерживаясь на земле слишком долго. 5: Варианты прыжков в глубину (например, на одной ноге, прыжок в глубину с переходом на бег, прыжок в глубину с переходом в боковой перекат). Эти варианты потребуют большего контроля и представляют собой более сложную плиометрическую прогрессию. Ознакомьтесь с 12-недельной программой вертикальных прыжков The Movement System: https://marketplace.trainheroic.com/w... Посетите страницу Кармен:   / carmen.dpt   Нажмите здесь, чтобы присоединиться к группе по изучению силы и выносливости на Facebook!   / 2415992685342170   Готовитесь к экзамену CSCS? Учебный курс CSCS: https://www.themovementsystem.com/str... Практический тест CSCS (150 вопросов): https://www.themovementsystem.com/off... Бесплатное руководство из 5 шагов по составлению программы силовой и кондиционной подготовки: https://the-movement-system.mykajabi.... Узнайте больше о разработке программ: https://www.themovementsystem.com/pro... Получить бесплатный шаблон программы силовой и кондиционной подготовки: https://the-movement-system.mykajabi.... Книги, которые я рекомендую: (Рекомендуемые ссылки ниже поддерживают создание контента по системе движения) 1. План лидерской игры для достижения успеха (Джон Вуден) https://amzn.to/3nEerMj 2. Наука и развитие мышечной гипертрофии https://amzn.to/3r6fmY9 3. Тренировки с периодизацией в спорте https://amzn.to/3cBmKSP 4. Основы силовых тренировок и кондиционирование https://amzn.to/3cAZSmv 5. Осознанный коучинг https://amzn.to/3cBjWVF 6: Силовые тренировки и кондиционирование: биомеханический подход https://amzn.to/3DUsjsk Оставьте комментарий ниже, если у вас есть вопросы! 🧠 Узнайте больше на сайте www.themovementsystem.com Рекомендую пройти практический тест CSCS: https://www.themovementsystem.com/off... Отказ от ответственности: Это видео не имеет никакого отношения к NSCA, не признается, не спонсируется и не одобрено ею. CSCS® и Certified Strength and Conditioning Specialist® являются зарегистрированными товарными знаками Национальной ассоциации силовой и кондиционирующей подготовки. ✅ Давайте общаться: 📱 Instagram:   / themovementsystem  

Comments
  • How to Train Fast Twitch Fibers | 5 Levels Beginner to Elite 1 год назад
    How to Train Fast Twitch Fibers | 5 Levels Beginner to Elite
    Опубликовано: 1 год назад
  • Plyometrics Progressions for Explosive Power | Levels 1 to 5 1 год назад
    Plyometrics Progressions for Explosive Power | Levels 1 to 5
    Опубликовано: 1 год назад
  • ДЕВОН РЕАКТИРУЕТ НА ЕГО ТРЕНИРОВКУ ПЕРЕТЯЖКИ С ЛЕВАНОМ!! 5 дней назад
    ДЕВОН РЕАКТИРУЕТ НА ЕГО ТРЕНИРОВКУ ПЕРЕТЯЖКИ С ЛЕВАНОМ!!
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Плиометрические тренировки: 5 ОСНОВНЫХ ПРЕИМУЩЕСТВ [и 3 РИСКА] 1 год назад
    Плиометрические тренировки: 5 ОСНОВНЫХ ПРЕИМУЩЕСТВ [и 3 РИСКА]
    Опубликовано: 1 год назад
  • 10 лучших плиометрических упражнений для спортсменов 2 года назад
    10 лучших плиометрических упражнений для спортсменов
    Опубликовано: 2 года назад
  • Объяснения  дисциплин силы и выносливости -  за 6 минут 5 дней назад
    Объяснения дисциплин силы и выносливости - за 6 минут
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Best Plyometric Exercises | Do These 4 Types of Plyometrics 3 года назад
    Best Plyometric Exercises | Do These 4 Types of Plyometrics
    Опубликовано: 3 года назад
  • Укрепите ноги: упражнения для укрепления стопы и голеностопа 1 год назад
    Укрепите ноги: упражнения для укрепления стопы и голеностопа
    Опубликовано: 1 год назад
  • Прогресс плиометрических тренировок | Переход от новичка к продвинутому уровню 6 лет назад
    Прогресс плиометрических тренировок | Переход от новичка к продвинутому уровню
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Руководство по плиометрическому программированию | CSCS Глава 18 3 года назад
    Руководство по плиометрическому программированию | CSCS Глава 18
    Опубликовано: 3 года назад
  • Top 5 Tips from Guiness World Record Vertical Jumper KingDac 2 года назад
    Top 5 Tips from Guiness World Record Vertical Jumper KingDac
    Опубликовано: 2 года назад
  • Как обмануть свой мозг, чтобы ему понравилось делать сложные вещи (Детокс от дофамина) 2 недели назад
    Как обмануть свой мозг, чтобы ему понравилось делать сложные вещи (Детокс от дофамина)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Простое руководство по плиометрике (развитию взрывной силы) 2 года назад
    Простое руководство по плиометрике (развитию взрывной силы)
    Опубликовано: 2 года назад
  • 5 лучших плиометрических упражнений для прыжков выше 2 года назад
    5 лучших плиометрических упражнений для прыжков выше
    Опубликовано: 2 года назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 2 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • I Trained to Dunk in Only 60 Days 1 год назад
    I Trained to Dunk in Only 60 Days
    Опубликовано: 1 год назад
  • Train Like An Athlete: My Top 5 Plyometric and Power Moves 11 месяцев назад
    Train Like An Athlete: My Top 5 Plyometric and Power Moves
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • Мои 8 лучших скоростных и плиометрических прыжков для начинающих спортсменов-юниоров 1 год назад
    Мои 8 лучших скоростных и плиометрических прыжков для начинающих спортсменов-юниоров
    Опубликовано: 1 год назад
  • НОВАЯ наука изометрических тренировок 2 недели назад
    НОВАЯ наука изометрических тренировок
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Развитие скорости и мощи💥 с помощью плиометрики 2 года назад
    Развитие скорости и мощи💥 с помощью плиометрики
    Опубликовано: 2 года назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5