10-минутная йога-нидра | Массаж всей нервной системы скачать в хорошем качестве

10-минутная йога-нидра | Массаж всей нервной системы

10-минутная йога-нидра для глубокого отдыха https://www.thecalmlab.org/ Запишитесь на индивидуальную сессию со мной: https://www.thecalmlab.org/experience Instagram: @thecalmlabwithkassandra Эта 10-минутная йога-нидра — это как небольшая перезагрузка для вашего ума. Эта управляемая йога-нидра успокоит нервную систему. Этот вид медитации способствует глубокому расслаблению, глубокому отдыху без сна, а для тех, кому это необходимо, — сну. Йога-нидра — это управляемая медитация, использующая систематический метод достижения полного физического, психического и эмоционального расслабления. Эта йогическая техника для сна успокаивает нервную систему и активирует парасимпатическую (расслабление, отдых и пищеварение) реакцию, которая так необходима в наше время. В этой управляемой медитации йога-нидры для расслабления вы пройдете сканирование тела, чтобы успокоить нервную систему. Это 10-минутная управляемая релаксация йога-нидры для перезагрузки всей вашей нервной системы. Этот 10-минутный сеанс йога-нидры под руководством Кассандры Молле из The Calm Lab идеально подходит для снятия тревоги. Лягте, расслабьтесь, отдохните и медитируйте одновременно! Этот 10-минутный сеанс йога-нидры для расслабления помогает успокоить стресс и тревогу. Это эффективная практика йоги для сна, которая успокаивает нервы и погружает вас в тета- и дельта-ритмы мозговой активности. Это сканирование тела в стиле йога-нидры для успокоения нервов. В этом сеансе йога-нидры звучит успокаивающий женский голос, еще больше усиливающий состояние глубокого расслабления центральной нервной системы. Йога-нидра — это форма медитации, которая помогает при бессоннице, тревоге, стрессе, синдроме надпочечниковой недостаточности, посттравматическом стрессовом расстройстве и многом другом. А теперь вы можете попрактиковаться в этих управляемых йога-нидрах: 20-минутная йога-нидра для исцеления нервной системы:    • 20 Minute Yoga Nidra for the Nervous System   25-минутная йога-нидра для успокоения ума:    • 25 Minute Yoga Nidra for Deep Rest   30-минутная йога-нидра для глубокого отдыха:    • Yoga Nidra Deep Rest | 40 Minutes of Compl...   Если вам понравится эта медитация, пожалуйста, оставьте комментарий ниже и дайте мне знать! Если у вас есть пожелания по поводу какого-либо вида медитации или йога-нидры, пожалуйста, сообщите мне об этом ниже, я всегда открыта для предложений! С любовью и спокойствием, Кассандра Разделы: 0:00 Приветствие и адаптация 0:45 Прибытие и заземление 1:30 Сканирование тела – голова и лицо 2:30 Сканирование тела – верхняя часть тела 3:30 Сканирование тела – нижняя часть тела 4:45 Осознание всего тела 5:45 Отдых с дыханием 6:45 Мягкое наблюдение за мыслями 7:45 ​​Управляемая визуализация 9:15 Возвращение к телу 10:00 Завершение и интеграция #йоганидра #йогическийсон #медитациядлясна #управляемаямедитация #йогадлясна