У нас вы можете посмотреть бесплатно Booty Shaping Program At Home или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
A guide to shaping your glutes at home! Workout below!!! Day 1: DB Hip Thrust 4x12 Banded Side to Side 4x15 each leg KB Sumo Deadlift 4x12 Standing Banded Kickback 4x12 B-Stance RDL 4x12 each leg Seated Banded Abductor 4x15 Day 2: Cardio/Core/Upper Body or Rest Day 3: "Bench" DB Squat (db at shoulder) 4x12 Reverse Hip Band Abduction (lay on stomach) 4 x12 Bulgarian Split Squat 4x12 each leg Side Lying Banded Clam 4x15 each side DB Stiff Legged Deadlift 4x12 Lying Side Abductor 4x12 each side Day 4: Cardio/Core/Upper Body or Rest Day 5: DB Glute Bridge 4x12 Straight Leg Banded Abductor 4x12 each side DB Sumo Pulse 4x15 Plank Straight Leg Band Abduction 4x15 each side KB Sumo Squat 4x12 Band Glute Pull Through 4x15 Sumo Banded Walk 4x15 each leg Day 6 & 7 (at least 1 day of rest) Cardio/Core/Upper Body or Rest Workout & Meal Plans on FIT WITH JEN APP: https:// www.fitwithjenapp.com iPhone & Android https://www.nutrishopusa.com/jenh FREE Shipping code: JENH SweetSweat discount 20% code: HUNNYBUNS20 http://www.sportsresearch.com Booty Band Kit - discount code: HUNNYBUNSFIT https://www.thexbands.com/product/hun... https://jenheward.com [email protected] FOLLOW ME: Instagram: @hunnybunsfit & @jenhewardfit Facebook: Jen Heward