El Anzuelo 3 | Raúl (Rust) | Nutrición bioenergética contra el dogma calórico y la cultura gymbro скачать в хорошем качестве

El Anzuelo 3 | Raúl (Rust) | Nutrición bioenergética contra el dogma calórico y la cultura gymbro

En este tercer episodio de El Anzuelo conversamos con Raúl, conocido como Rust en YouTube, sobre nutrición bioenergética y su crítica frontal al modelo calórico tradicional de “calorías que entran vs calorías que salen”. La conversación cuestiona el dogma dominante en parte de la cultura fitness actual —centrada en el déficit calórico, el conteo obsesivo y la proteína elevada como solución universal— y pone el foco en el metabolismo, la función tiroidea y la producción energética celular como base estructural de la salud. A lo largo del episodio hablamos del papel real de los carbohidratos y el azúcar en la regulación metabólica, de la demonización de la glucosa, de las grasas poliinsaturadas y los aceites de semillas, del mito del “high protein” y de la diferencia entre ingredientes y productos procesados. También abordamos la relación entre energía celular, estado de ánimo y composición corporal, alejándonos del enfoque simplista que domina buena parte del discurso gymbro en redes sociales. Una conversación técnica pero aterrizada, que plantea una visión alternativa sobre alimentación, metabolismo y rendimiento. Sigue a El Anzuelo en redes sociales 🐦 X/Twitter: @ElAnzueloPod 📸 Instagram: @elanzuelo_podcast 🎵 TikTok: @elanzuelopodcast 📰 Substack: https://alejandropescador.substack.com/ Sigue a Rust en redes sociales 🐦 X/Twitter: https://x.com/Rustkolnikoff?s=20 ▶️ YouTube:    / @rustkolnikov   Recomendaciones mencionadas en el episodio Newsletter Pulso Metabólico: https://pulsometabolico.substack.com/ El sol y el acero, de Yukio Mishima: https://www.amazon.es/sol-acero-Libro...