Гид по лактату. От физиологии до применения и интерпретации в тренировочном процессе. Полный разбор. скачать в хорошем качестве

Гид по лактату. От физиологии до применения и интерпретации в тренировочном процессе. Полный разбор.

В этом выпуске вас ждёт: • Что такое лактат, как устроена физиология и процессы, связанные с ним, почему он важен не только для спорта, но и для качественной жизни и долголетия (p.s. интенсивные тренировки не менее важны, чем спокойный объём), почему нужно тренировать как импорт, так и экспорт лактата в клетку. • Интенсивность и лактат: все зоны интенсивности и их связь с лактатом, для чего нужны пороги и что с ними делать. • Тестирование и его назначение: две основные энергосистемы, метаболическое профилирование атлета, стратегия подготовки на основе результатов тестирования. • Бонус: анонс нового продукта от наших друзей Димы и Кати Митяевых. В эксклюзивной закрытой части — только для участников клуба: • Разбор реального кейса двух атлетов с разными профилями: одинаковый VLAmax, но разная утилизация и МПК, puncher vs. diesel — как быть и что делать с такими спортсменами. • Специальный бонус: как проводить тестирование в домашних условиях с минимальным набором оборудования, а также обработка данных при помощи ИИ и популярных моделей. • Q&A для самых стойких — к третьему часу вебинара. P.S. В следующих частях подробно поговорим о: • Лактат и тренировки: с чего начать? Лактометр — как устроен, какие есть модели и что выбрать, подробный разбор процедуры забора лактата, чтобы у вас никогда не возникало проблем и ошибок. • Как начать использовать лактометр в подготовке: замеры — когда и как их выполнять, корректировка текущего плана без радикальных изменений, где и зачем замерять (на каких тренировках и что делать с результатами — два варианта работы тренера: в реальном времени и постфактум, примеры из моей практики работы с норвежцами). • Как развивать дальше: метаболический профиль, выстраивание стратегии подготовки после тестирования, калибровка результатов в полевых и других условиях, построение тренировочных протоколов, наблюдение за динамикой работы и прогресса. • Интерпретация результатов, соотношение с другими метриками: почему на первом месте всегда должны быть ваши ощущения и почему это главный инструмент тренера. • Реальные кейсы работы с лактатом мировой элиты. Все закрытые части и уникальные разборы — только для участников нашего Клуба. Присоединиться можно, оставив заявку по ссылке: https://forms.gle/Ktfn62JV52yqgE1M9 #ЗакрытыйТренерскийКлуб