O ciclo Eu dou conta, exaustão e culpa! Você sabe identificar ? | Ep.8 скачать в хорошем качестве

O ciclo Eu dou conta, exaustão e culpa! Você sabe identificar ? | Ep.8

O CICLO EU DOU CONTA → EXAUSTÃO → CULPA ... E COMO QUEBRAR? Existe um ciclo silencioso que destrói a energia, a autoestima e a saúde emocional de milhares de pessoas — especialmente depois dos 40. Ele começa com uma frase aparentemente inocente: “Eu dou conta. Mas logo vira cansaço extremo. E depois, culpa. E então… tudo recomeça outra vez. Este episódio do Noevo Podcast é um mergulho profundo nesse padrão invisível que aprisiona homens e mulheres que sempre foram fortes, que sempre sustentaram tudo, que sempre seguraram o mundo sem pedir ajuda, mas que silenciosamente estão desmoronando por dentro. Vamos entender, com neurociência, psicologia e os símbolos emocionais de Divertidamente, como esse ciclo se forma, por que ele se mantém, e o mais importante: como quebrar. Você vai reconhecer sinais que talvez nunca percebeu: – a mente que não desliga – a irritação que cresce sem motivo – o corpo que pede pausa, mas você não permite – a culpa que aparece quando você finalmente tenta descansar – a sensação de que falhou apenas por estar cansado(a)E, pela primeira vez, você vai entender que isso não tem nada a ver com força. Tem a ver com sobrecarga. E existe saída. No episódio de hoje você aprende: • o que realmente ativa esse ciclo • como a amígdala e o cortisol te colocam em "modo sobrevivência" • como o perfeccionismo e a ansiedade alimentam a exaustão • por que tantas pessoas implodem emocionalmente em silêncio • a diferença entre força real e força forçada • o que fazer quando o corpo pede ajuda • o método prático para quebrar o ciclo: Auditoria de Energia 20/20/20 • e como resgatar o equilíbrio emocional sem culpa. Este é um episódio para quem cansou de sobreviver e quer voltar a viver. Para quem segurou tudo por anos e agora precisa segurar a si mesmo(a). Para quem precisa de um recomeço — real, leve e possível. Se este episódio fez sentido para você, curta, compartilhe com alguém que vive nesse ciclo e escreva nos comentários: Em qual parte do ciclo você está hoje: “eu dou conta”, exaustão ou culpa? Marcia Paduan — Psicóloga, autora, palestrante e especialista em neurociência aplicada à vida adulta. Conecte-se: Instagram • @marciapaduanpsicologa Linktree • https://linktr.ee/marciapaduanpsico Livro “Incrivelmente Mulher” disponível na Amazon: https://a.co/d/aI3nZhT Novo episódio toda quinta-feira, às 21h, no Noevo Podcast, para quem está pronto para sair do automático e voltar ao comando da própria vida.