¿Problemas para dormir? La Luz Azul de las Pantallas Arruina tu Sueño | Cómo Solucionarlo 🌙💤 скачать в хорошем качестве

¿Problemas para dormir? La Luz Azul de las Pantallas Arruina tu Sueño | Cómo Solucionarlo 🌙💤

En este video, exploramos los efectos de la luz azul emitida por las pantallas de nuestros dispositivos electrónicos en la calidad del sueño. Desde la supresión de la melatonina hasta la alteración del ritmo circadiano, descubrimos cómo nuestros hábitos tecnológicos nocturnos pueden sabotear nuestro descanso. Aprenderás estrategias efectivas para minimizar estos impactos y mejorar tu sueño de manera significativa. #LuzAzul #CalidadDelSueño #TecnologíaYSalud #SueñoReparador #Bienestar #SaludDigital #Melatonina #RitmoCircadiano #MejorarElSueño 👍 Si te ha gustado el vídeo, dale like y suscríbete al canal para apoyar este contenido. 🧠 Si te ha sido útil, comparte este vídeo para contribuir a la salud y bienestar de los demás. 🔗 Visita nuestra página web: www.osteopatiasants.com 🤳 CONTACTA CON NOSOTROS: Osteopatía y Fisioterapia Sants en Barcelona ¿Dónde estamos ubicados?: Plaza de Sants, 4-5, 1º 4ª Email: osteofisio@osteopatiasants.com Telf: 616 02 02 49 Horario: 9h – 13h, 15h – 20h La información recogida en este vídeo no constituye un consejo médico y por lo tanto no nos haremos responsables de los daños que puedan surgir de una aplicación incorrecta o no supervisada de nuestras indicaciones. Le recomendamos consultar con un profesional de la salud para que evalúe su caso concreto antes de comenzar una pauta de ejercicios o tratamiento. 00:00 Introducción 00:32 ¿Qué es la luz azul? 02:32 ¿Cómo nos afecta la luz azul? 05:10 Cómo mitigar el impacto de la luz azul 06:45 Conclusión