Это нельзя делать при АРТРОЗЕ суставов. Как снизить БОЛЬ в КОЛЕНЯХ за 15 минут в день скачать в хорошем качестве

Это нельзя делать при АРТРОЗЕ суставов. Как снизить БОЛЬ в КОЛЕНЯХ за 15 минут в день

🔥Бесплатный закрытый эфир про артроз: https://doctor-malyshev-new.ru/artroz... 🔷Мой Telegram канал (полезные материалы и живой контакт) 👉 https://t.me/doctormalyshev ---------------------------------------------------------------------------- 🕛 Таймкоды: 0:00 — Почему колени — самое слабое звено в теле? 0:45 — Математика боли, как 1 кг веса превращается в 4 кг нагрузки 1:30 — Когда полезное становится опасным 2:15 — Зачем нам мениски и связки 3:10 — Почему покой убивает сустав 4:05 — Артроз 1, 2 и 3 степени, когда еще можно избежать операции? 5:20 — Тест на стабильность колена за 10 секунд 6:15 — «Хорошая» vs «Плохая» боль, как не навредить себе 7:30 — Золотое правило тренировок при артрозе 8:45 — ТОП-3 опасных упражнения 10:10 — Комплекс упражнений, подъем ноги, «стульчик» и работа с мячом 12:30 — Скандинавская ходьба и похудение 14:15 — Как снизить боль в 3 раза за 15 минут в день 15:40 — Консервативное лечение, план на 3–6 месяцев ---------------------------------------------------------------------------- Авторы подкаста Илья Малышев Павел Болвинов #суставы #боливкаленях #артроз #здоровьесуставов #упражнениядляколен #доктормалышев