SUEÑO EN LA ADOLESCENCIA NO ES PEREZA ES CIENCIA скачать в хорошем качестве

SUEÑO EN LA ADOLESCENCIA NO ES PEREZA ES CIENCIA

¿Tu hijo adolescente vive cansado, se acuesta tarde y parece que nunca tiene energía? No es flojera… es neurociencia. Durante la adolescencia, el cerebro se está reconstruyendo: elimina conexiones viejas, crea nuevas y redefine quién es. Todo ese trabajo ocurre mientras duerme. En este vídeo descubrirás qué pasa realmente en el cerebro adolescente mientras duerme y por qué necesita descansar más que los adultos. Hablaremos del retraso de fase, la poda neuronal, la melatonina, la maduración del cerebro prefrontal y de cómo la falta de sueño afecta al estado de ánimo, la atención y el aprendizaje. Además, te daré 5 estrategias prácticas para ayudar a tu hijo a dormir mejor: rutinas digitales, luz natural, horarios regulares, actividad física y siestas estratégicas. 💡 Dormir no es perder el tiempo… es construir el cerebro. En este vídeo nos ayudamos de la IA con imágenes y voz para el contenido sea más accesible. 👉 Si este vídeo te ayuda a entender mejor a tu hijo adolescente, compártelo con otros padres o educadores. 👉 Suscríbete a Hablemos de Crianza Juntos, si quieres aprender a acompañar a tu hijo desde la ciencia, la empatía y la comunicación positiva.