Как убрать живот | Открытый мастер-класс скачать в хорошем качестве

Как убрать живот | Открытый мастер-класс

Курс «Идеальный живот» со скидкой -50% 👉https://revclick.cc/sR8BFZHn За 30 минут в день уберем объем, уменьшим талию, улучшим работу органов ЖКТ и малого таза. Функциональные и силовые тренировки, висцеральный самомассаж, МФР, дыхательные техники. ______________ Избавимся от выпирающего живота за 2 часа в прямом эфире. Укрепим мышцы, избавимся от дряблости, уменьшим талию, наладим работу ЖКТ Программа мастер-класса: • Почему так трудно избавиться от нависающего живота • Как состояние живота влияет на молодость лица и здоровье в целом • Как определить проблему, почему живот не уходит именно у вас • Почему качать пресс и бегать неэффективно • Как избавиться от любого типа живота (кортизольного, гормонального, диастазного) • Как восстановить форму после родов или операций • Как избавиться от вздутия, метеоризма и запоров • Какие упражнения на самом деле помогают, а какие — бесполезны Тайминг: 00:00:00 Приветствие. План мастер-класса 00:02:09 Как состояние живота влияет на молодость лица 00:05:25 Скрытые причины выпирающего живота 00:06:48 Значение живота для красоты и здоровья 00:09:09 Прием «Включение глубоких мышц живота» — прорабатываем мышцы во всех плоскостях 00:11:58 Модификация приема: выполнение сидя 00:16:54 Какой вариант эффективнее: лежа или сидя 00:18:43 О важности работы с мышцами тазового дна 00:23:50 Прием «Ягодичный мост» — помогает мышцам тазового дна включаться в работу 00:26:10 Противопоказания 00:29:47 Ответы на вопросы: занятия при беременности, грыжи и боль в спине, время выполнения приемов, диастаз, опущение внутренних органов 00:36:04 Почему трудно убрать выпирающий живот 00:38:56 О курсе «Идеальный живот» 00:40:31 Нарушение дыхания как одна из причин отечности и выпирания живота 00:43:50 Прием «Дыхание в рёбра» — такое дыхание необходимо для расслабления диафрагмы 00:45:26 Ответы на вопросы: коррекция поясничного лордоза, сетка на животе и работа со шрамами, сколиоз 00:50:13 Нарушение паттерна дыхания 00:53:06 «Блок» в области грудной клетки 00:54:36 Прием на снятие напряжения за грудиной 00:57:16 Как состояние внутренних органов влияет на состояние живота и ускоряет старение 01:00:56 Висцеральный массаж — мягкий массаж передней брюшной стенки запускает расслабление во всем теле и нормализует перистальтику кишечника 01:03:08 Ответы на вопросы: можно ли делать массаж с ВМС, пупочной грыжей, уточнения по выполнению 01:07:20 Как выполнять висцеральный массаж правильно 01:10:01 Курс «Идеальный живот», его отличие от курса «Ревитоника для тела» 01:13:37 Ленивое жиросжигание — использование нестабильных платформ 01:15:53 Чем опасен диастаз и как с ним работать 01:17:25 Тест на диастаз — четкая инструкция, как диагностировать у себя диастаз 01:19:32 Какие упражнения нужно исключить при диастазе 01:22:56 Отличие новой программы от курса «Висцеральный самомассаж живота» 01:23:51 Какой должна быть комплексная тренировка на живот 01:28:03 Сочетание курсов для тела и живота. Особенности курса «Идеальный живот» 01:34:31 Ответы на вопросы: занятия после операции на позвоночнике, при варикозе 01:36:35 Выводы о противопоказаниях 01:42:13 Можно ли эти упражнения делать мужчинам #ревитоника #антиэйдж #живот #плоскийживот #животпослеродов #животпохудение #животубирать #диастаз #красотаназдоровье #упражнениядляживота