Как снять боль в пояснице? / Что делать, если болит квадратная мышца поясницы? скачать в хорошем качестве

Как снять боль в пояснице? / Что делать, если болит квадратная мышца поясницы?

🔺 Смотрите бесплатный онлайн-интенсив "Пошаговый план профессионального роста массажиста и выхода на доход 150 тыс руб в месяц" ☛ https://salebot.site/dm2-0_1?utm_sour... ▶Основные приёмы массажа спины / Как правильно делать массажные движения?    • Основные приёмы массажа спины / Как п...   ▶Массаж обучение | Большая ягодичная мышца    • Массаж обучение | Большая ягодичная м...   ▶Работа с поясницей / Почему поясничная мышца так важна и что на неё влияет?    • Работа с поясницей / Почему пояснична...   Всем привет! С вами Станислав Черноног В связи с тем, что в наше время все большее распространение получает сидячий образ жизни, у большинства людей так или иначе возникают проблемы со спиной и беспокоят боли в спине, особенно в пояснице. Боль в пояснице может быть обусловлена плохой посадкой, нарушенной осанкой, низкой физической активностью. Одна из наиболее распространенных причин болей в пояснице является синдром квадратной мышцы поясницы. Квадратная мышца поясницы расположена в нижней части спины. Она соединяет ребра, позвоночник и тазовые кости и, когда она сокращается слишком много или слишком часто, это вызывает боли в спине, бедрах и ягодицах. Квадратная мышца поясницы отвечает за наклон туловища, выпрямление туловища и стабильность нижней части спины. Поскольку квадратная мышца поясницы является частью мышц, отвечающих за движение позвоночника, повреждение этой мышцы может привести к ограничению подвижности и болям при выполнении различных движений. Расскажите про свой опыт работы с поясницей в комментариях 0:00 - Сегодня в выпуске 0:27 - Вступление 0:47 - Про квадратную мышцу 1:40 - Как мышца располагается 2:22 - Мышцы поясницы 2:42 - Куда крепятся мышцы? Почему страдает квадратная мышца? 4:02 - Чем плохи боли в пояснице? 5:42 - Пример на пациенте 7:07 - Моя проблема 7:21 - Работа с мышцей 8:33 - Мышцы поясницы, два вида, как лечить? 11:06 - Необходимо найти причину 11:32 - Поясница - самый больной регион 12:00 - Нельзя давить на поясницу! Как работать? 12:49 - Укорочение мышцы 14:05 - Основные моменты 14:34 - Важность поясницы 15:10 - Моя история с поясничной мышцей 15:44 - Как найти мышцу поясницы? Волшебное движение 17:14 - Поделитесь своим опытом 17:41 - Завершение ✅ Подписывайтесь на канал "Школа векторного массажа и соматики", чтобы не пропустить новое видео!    / @vectormassage   🔴 Наш телеграм-канал https://t.me/+pJ6CpqLlWXNmNGQy   Публикуем видеоуроки по массажу, способы самодиагностики и упражнения для самооздоровлению. 100% авторский контент. 🟥 Мы ВКонтакте https://goo.su/VDb9  Бесплатные видео про массаж, диагностику и полезные упражнения. Подпишитесь, чтобы быть здоровым и помогать другим. 🔷Instagram:   / telo_kak_sobesednik   🔷Одноклассники: https://ok.ru/shkolavekt 🔷Facebook:   / massag.somatik   🔷Rutube: https://rutube.ru/channel/23893499/ 🔷Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/60c8edca4136... 📧 [email protected]