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15 modi per aumentare l'ormone della felicità!

Vuoi Essere Felice? Impara a stimolare gli ormoni della felicità. Ti racconto ben 15 strategie pratiche per farlo! 📹Iscriviti al canale Youtube ➜ https://goo.gl/afsMZV 🔥 Telegram ➜ https://t.me/mauropepementalcoach 📸 Instagram ➜ https://goo.gl/MSuLMM 😎 TikTok ➜   / mauro_pepe   📖Il mio libro: Scegli. Lotta. Vinci! - https://amz.run/5SA9 I 15 modi per aumentare gli ormoni della Felicità Alcuni ormoni e neuro trasmettitori fondamentali per la felicità e per godersi la vita! • Serotonina. L’ormone del buon umore. Fondamentale per la melatonina e per creare un vero rilassamento e per provare serenità. Spesso lo produciamo quando siamo sicuri e ci sentiamo a nostro agio. • Ossitocina. L’ormone dell’amore e dell’unione. Non solo amore verso il partner ma l’amore e la condivisione con persone importanti. • Gaba. Un aminoacido che ha un effetto inibitorio del sistema nervoso centrale: ti infonde una profonda calma (come un ansiolitico naturale). • Endorfine. Questi neuro trasmettitori sono potenti antidolorifici prodotti dal tuo cervello. L'euforia che provi dopo una sessione di sport è un loro regalo. • Dopamina. è il neurotrasmettitore responsabile del senso di gratificazione: i suoi livelli si innalzano se sperimenti qualcosa di nuovo o sorprendente. • Adrenalina. È un ormone che viene rilasciato in risposta a emozioni forti, come la paura. Una scarica di adrenalina ti fa sentire vivo/a e su di giri. I 15 modi per aumentare gli ormoni della Felicità 1. Gioca come un bambino/a a. Con gli altri b. Con i bambini c. Con animali d. Abbraccia 2. Guarda film o uno sketch divertente a. Serotonina b. Ossitocina se fatto con altre persone c. Endorfine d. Adrenalina se la comicità ha anche delle forti sorprese (comico che ti prende in giro davanti a tutti) 3. Vai ad un concerto con tante persone a. Adrenalina b. Ossitocina c. Serotonina 4. Ginnastica Emozionale a. Il top assoluto perché alleni le emozioni che vuoi 5. Meditazione a. Serotonina b. Endorfine c. Dopamina 6. Pratica sport a. Endorfine b. Dopamina c. Se praticato in compagnia ossitocina e serotonina 7. Dedica tempo di qualità a te stesso/a a. Prenditi cura di te b. Leggi un bel libro cartaceo c. Passeggiata nella natura 8. Rilassamento a. Respirazioni b. Meditazioni c. Dolce far niente 9. Tecniche per il riequilibrio emozionale (Reiki, Agopuntura, NEI, Tai-Chi, ecc…) a. Gaba b. Endorfine 10. Salta ed esulta a. Endorfine e serotonina 11. Porta a termine un compito e gratificati (Bravo/a) a. Serotonina e dopamina 12. Confidati con un amico/a speciale a. Ossitocina b. serotonina 13. Sogna e progetta (anche con altre persone) a. Dopamina b. Adrenalina c. Ossitocina se condiviso con qualcuno speciale 14. Cura la postura a. Gli ormoni dipendono molto dalla tua fisiologia) 15. Aiuta qualcuno con il cuore a. Beneficenza (tempo) b. Ossitocina, serotonina, dopamina #Felicità #OrmoneFelicità #CrescitaPersonale __________________________ IL MIO LIBRO ✪ Scegli.Lotta.Vinci! ▶︎ https://amz.run/5SA9 __________________________ I MIEI PERCORSI ✪ PerCorso per Diventare Mental Coach ▶︎ https://www.vinciconlamente.it/divent... ✪ Leadership Emozionale (Master in Gestione delle emozioni) ▶︎ https://bit.ly/3w9aDra ✪ Percorso di Coaching ► https://www.vinciconlamente.it/contatti ___________________________ I MIEI CORSI ONLINE ✪ Ginnastica Emozionale ► https://www.vinciconlamente.it/ginnas... ✪ Vincere l'Ansia ► https://www.vinciconlamente.it/ev-yt-... ✪ I segreti del Linguaggio del Corpo ▶︎ https://www.vinciconlamente.it/i-segr... ___________________________ 𝗙𝗢𝗟𝗟𝗢𝗪 𝗠𝗘 ■ 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 ► https://goo.gl/MSuLMM ■ 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 ▶︎   / vinciconlamente   ■ 𝗬𝗼𝘂𝗧𝘂𝗯𝗲 ▶︎    / mauropepe-mentalcoach   ■ 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺 ▶︎ https://t.me/mauropepementalcoach ■ TikTok ▶︎   / mauro_pepe   ■ 𝗦𝗶𝘁𝗼 𝗪𝗲𝗯 ▶︎ https://www.vinciconlamente.it ___________________________ ■ 𝗧𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗶 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 ▶︎    / mauropepe-mentalcoach   ■ 𝗧𝘂𝘁𝘁𝗲 𝗹𝗲 𝗣𝗹𝗮𝘆𝗹𝗶𝘀𝘁 ▶︎    / mauropepe-mentalcoach   ■ 𝗜𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗶𝘁𝗶 𝗮𝗹 𝗖𝗮𝗻𝗮𝗹𝗲 ► https://goo.gl/afsMZV ___________________________ ■ 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝘁𝗶 ✉️ Mail Mauro: [email protected] ✉️ Mail Gruppo Vinciconlamente: [email protected]